Vitaminas B12 dalyvauja daugelyje organizmo procesų, įskaitant DNR ir raudonųjų kraujo kūnelių gamybą. Kūnas natūraliai jo negamina, todėl jis turi būti gaunamas iš gyvūninės kilmės maisto, sustiprinto maisto ar papildų.
Metams bėgant kūnas gali patirti sunkumų įsisavindamas šį vitaminą.. Kitos gyventojų grupės, kurioms yra didesnė vitamino B12 trūkumo rizika, yra tos, kurioms buvo atlikta svorio metimo operacija, vartojama daug alkoholio arba ilgą laiką vartota antacidinių vaistų.
Vitamino B12 trūkumo priežastys
Žmonėms, sergantiems atrofiniu gastritu (kurio metu sumažėjo skrandžio gleivinė), žalinga anemija, plonojoje žarnoje veikiančiomis ligomis (Krono liga, celiakija ...) ir sutrikimais, taip pat yra didesnė vitamino B12 trūkumo rizika. sistema.
Kadangi jis randamas gyvūninės kilmės maisto produktuose, žmonėms, besilaikantiems veganiškos ar vegetariškos dietos, šios maistinės medžiagos poreikiai gali būti nepatenkinti, nors tai galima ištaisyti stiprintais maisto produktais arba vartojant papildus.
Vitamino B12 trūkumo simptomai
Jei tai lengvas atvejis, simptomų gali nebūti, tačiau jei jis nebus gydomas, tai gali sukelti tokių problemų:
- Anemija
- Silpnumas, nuovargis ar apsvaigimas
- Palpitacija ir dusulys
- Lygus liežuvis
Vidurių užkietėjimas, viduriavimas, apetito praradimas ar dujos - Tirpimas, dilgčiojimas, raumenų silpnumas ar sunku vaikščioti
- Regėjimo praradimas
- Depresija, atminties praradimas ar elgesio pokyčiai
Jei manote, kad jums gali trūkti vitamino B12, galite paklausti savo gydytojo apie kraujo tyrimą, tyrimą, kuriame galite patikrinti, ar šio vitamino kiekis yra teisingas. Gydymas gali apimti vitamino B12 injekcijas ir didelių dozių papildus..