Mitybos specialistai rekomenduoja a skysta dieta iki 10 dienų tiems žmonėms, kurių sveikata fizinė būklė. Šis režimas gali ne tik prisidėti prie a svorio mažinimas, bet ir į toksinų pašalinimas kaupiasi organizme, o tai padeda sustiprinti imuninė sistema.
Kas yra skysta dieta?
A skysta dieta Jį sudaro išskirtinis vartojimas skysčiai ir maisto produktai, perdirbti iki skystos tekstūros. Tai konkretus mitybos planas, kurį dažnai rekomenduoja medicininių priežasčių, pavyzdžiui, palengvinti virškinimą, atkurti žarnyno florą po skrandžio problemų ar paruošti organizmą tam tikroms procedūroms.
Skystų dietų tipai
Yra du pagrindiniai skystų dietų tipai:
- Visiškai skysta dieta: Leidžia vartoti sultinius, sriubas, sultis, kokteilius, pieną ir kitus skysčius maistinę vertę.
- Skaidri skysta dieta: Jis pagrįstas skysčiais skaidrus arba permatomi, pavyzdžiui, įtempti sultiniai, sultys be minkštimo ir želatina, paprastai naudojamos ligoninėse prieš tam tikras medicinines procedūras.
Maistas, leidžiamas laikantis skystos dietos
Rekomenduojami maisto produktai a pilna skysta dieta apima:
- Vanduo (distiliuotas arba su mineralais).
- arbatos ir užpilai be pridėtinio cukraus.
- Vaisių sultys perkošti, kad neliktų minkštimo likučių.
- Daržovių arba vištienos sultinys.
- Baltymai sukrečia.
Skystos dietos privalumai
Tarp svarbiausių šios dietos privalumų išskiriame:
- Kūno detoksikacija: Mažina toksinų kaupimąsi.
- Greitas svorio kritimas: Tai gali prisidėti prie kūno riebalų praradimo.
- Lengvas virškinimas: Idealiai tinka žmonėms, turintiems virškinimo problemų.
- Drėkinimas: Suteikia organizmo veiklai būtinų skysčių.
Reikalavimai prieš pradedant skystą dietą
Prieš pradedant, patartina:
- pasikonsultuoti su a gydytojas arba mitybos specialistas įvertinti pagrįstumą.
- Paruoškite kūną su lengvi maisto produktai ankstesnes dienas.
- išvengti intensyvi fizinė veikla.
Šalutinis poveikis ir atsargumo priemonės
Nors tai gali būti veiksminga tam tikriems žmonėms, tai turėtų būti daroma atsargiai. Kai kurie šalutiniai poveikiai gali būti:
- mitybos deficitas jei tai tęsis per ilgai.
- nuovargis ir silpnumas dėl kalorijų trūkumo.
- Virškinimo problemos pvz., viduriavimas ar vidurių užkietėjimas.
Norint išvengti komplikacijų, svarbu dietos laikytis prižiūrint specialistui ir nepratęsti jos ilgiau nei rekomenduojama. Tinkamai planuojant, skysta dieta Tai gali būti puiki galimybė pagerinti sveikatą ir palengvinti medicininius procesus.