Pasivaikščiojimai mažina stresą, pakelia nuotaiką ir padeda išlaikyti kūną, įskaitant kalorijų deginimą. Visa ši nauda daro šį sveiką įprotį vieno iš dalykų, kurių negalime nustoti daryti kasdien.
Bet ar yra geresnis dienos laikas nei kiti eiti pasivaikščioti, ar kuris laikas yra geras? Aišku, mankšta yra geriau nei ne, bet tyrimai rodo planuoti pasivaikščiojimus prieš ar po valgio yra protinga strategija, jei norite numesti svorio.
Be to, kad padeda virškinti, vaikščiojimas po valgio taip pat gali padidinti riebalų deginimą. Taip yra todėl, kad sėdint valandą ar ilgiau organizmo fermentai, atsakingi už riebalų deginimą, sumažėja iki 90 procentų.
Pasivaikščiojimai palaiko jūsų medžiagų apykaitą, gerinantis kūno gebėjimą atsikratyti riebalų. Ir kai mus labiausiai domina sklandi funkcija, kai valgome maistą.
Tokiu būdu atsikelti nuo stalo ir šiek tiek ištiesti kojas ypač patartina ir pavalgius, ir prieš pat, nes abiem atvejais virškinimo metu medžiagų apykaita išlieka pagreitinta. Taigi, jei turite galimybę suplanuoti savo kasdienius pasivaikščiojimus pietų metu, jūsų siluetas bus naudingesnis nei kitu dienos metu.
Jei nori važiuoti dviračiu ar bėgti, o ne vaikščioti, privalumai yra visiškai vienodi. Tai yra šiek tiek širdies užsiėmimas, kuris, kaip mes prisimename, yra vienas efektyviausių būdų palaikyti medžiagų apykaitą ir užkirsti kelią valgomiems daiktams laikyti ten, kur neturėtų.