Jei ieškote veiksmingos ir greitos dietos svorio metimui, šis trijų dienų planas tai gali būti jums tobula. Nors tai yra griežta dieta, gerai atlikta ji gali padėti numesti iki 2 kilogramų ir išvalyti savo kūną. Žinoma, būtina turėti a gera sveikata ir venkite intensyvaus fizinio aktyvumo tomis dienomis, kai tai praktikuojate.
Turite vadovautis instrukcijomis iki laiško, abiejose Maistas, kiekiai ir gėrimai. Vienas iš pagrindinių šios dietos aspektų yra gerti bent du litrus vandens per dieną, kuri apima stiklinę vandens prieš kiekvieną valgį, kad padidėtų sotumas. Be to, privaloma vartoti karčius užpilus ir pagardinti tik druska ir actu.
Pirma plano diena
- Pusryčiai: 1 užpilas (arbata ar kava) ir 1 greipfrutas.
- Pietūs: 1 gili lėkštė brokolių, žiedinių kopūstų ir moliūgų, kartu su 1 mandarinu.
- Užkandis: 1 užpilas (arbata ar kava) ir 1 liesas jogurtas.
- vakarienė: 100 gramų liesos ant grotelių keptos mėsos, 1 porcija mišrių salotų ir 1 kriaušė.
Antroji plano diena
- Pusryčiai: 1 užpilas (arbata ar kava) ir 1 greipfrutas.
- Pietūs: 2 kietai virti kiaušiniai, 1 puodelis žirnių ir 1 obuolys.
- Užkandis: 1 užpilas (arbata ar kava) ir 1 liesas jogurtas.
- vakarienė: 1 kietai virtas kiaušinis, 1 porcija moliūgų tyrės ir 1 kriaušė.
Trečia plano diena
- Pusryčiai: 1 užpilas (arbata ar kava) ir 1 greipfrutas.
- Pietūs: 50 g natūralaus tuno, 1 porcija salierų, salotų, burokėlių ir svogūnų salotų bei 1 obuolio.
- Užkandis: 1 užpilas (arbata ar kava) ir 1 liesas jogurtas.
- vakarienė: 150 g keptos vištienos, 1 porcija ryžių ir pomidorų salotų bei 1 kriaušė.
Daugiau sveikos mitybos patarimų
Be to, kad laikysitės plano iki galo, atminkite, kad bet kokios dietos sėkmė priklauso nuo nuoseklumo ir perimti sveikos gyvensenos įpročius. Naudokite šį planą kaip atskaitos tašką, o pabaigoje įtraukite subalansuotą mitybą ir saikingą mankštą, kad išlaikytumėte pasiektą svorį.
Visada pasikonsultuokite su profesionalu įvertinti, ar ši dieta jums tinka, ypač jei kenčiate nuo bet kokios sveikatos būklės arba gydotės.
Jei šį planą papildysite natūraliais užpilais, tokiais kaip žalioji arbata, kiaulpienės ar imbieras, galite dar labiau sustiprinti valomąjį savo organizmo poveikį.
Tai yra labai bloga dieta, ji nėra gerai padaryta, aš negerbiu užkandžių, o dar mažiau - 6 patiekalų! su sąlyga, kad peržiūrėsite mūsų dietos klubo, esančio kordoboje, puslapį: diet_cormillo ir pamatysite skirtingus rezultatus. Mes neapibrėžiame dietos, mes ją išreiškiame kaip gerą mitybą, kurią sudaro gydytojai, ir tokius priedus kaip aktas. tiek fiziniuose, tiek fiziniuose baseinuose!
Tikiuosi, kad apsilankysite mūsų svetainėje ir tada papasakosite mums rezultatus.
Ate
Kaip pjesė vadinama? : šūdas ambre hahaha
Aš tai darysiu xk, manau, kad man gerai, man 15 metų, o aš sveriu 56 kilogramus, esu 1,56 ir noriu atsikratyti 3 kilogramų
haha mmm dabar žiūrėk, daryk greitai ir viskas, haha chale ok nežiūrėk į viską paimk 1 procso ir numesk svorio taip pat daryk mankštą ir koman sanamnt mmm aš vegetaras ir per vienerius metus numečiau 1 kg ammm tu taip pat padėti gyvūnams ir sveikinimai ... ..
aš ketinau daryti dietą, bet su šiais komentarais ... tai jau traumuoja mane hehe !!!
Nebūtina pasakyti tiek daug barbariškumų, jie rašo neteisingai, su rašybos klaidomis pirmiausia eina į mokyklą. Dietos atžvilgiu jie ją ima arba palieka.
Kodėl šiomis dietos dienomis rekomenduojama nedaryti fizinio aktyvumo?
sveiki! dieta atrodo gerai =) bet vietoj greipfrutu ir kalafioru galiu pakeisti kitus vaisius ar ortaliza ??? aciu tikiuosi jie man atsakys =)
Man reikia patarimo, noriu žinoti, kaip numesti 3 kilogramus per dvi dienas, bet, žinoma, nepamiršk manęs kaip ta dieta, prašau man padėti !!! 🙁
Tiesa ta, kad jei norite numesti 3 kilogramus per 2 dienas badaujant ... turite daug fantazijos ... eikite lėčiau ir pamatysite, kaip numetate svorio ir tik šiek tiek sumažindami tai, ką paprastai valgote, yra, suma ir juda daugiau
Sveiki! Ši dieta yra labai gera, bet ji veikia labai gerai, ar ne?
Laikantis šios dietos vienintelis dalykas, kuris nutinka, yra tai, kad mirsi nuo habmbre, o tada per 2 dienas jos priaugsi ir priaugsi dvigubai daugiau svorio !!! čiobrelių uogos!
Aš bandysiu tai pamatyti, kas nutiks
net nebandyk, margarita, tu nusižudysi
Noriu greitai mesti svorį, bet su šiuo klientu galiu numirti
Jei svoris augo palaipsniui, naudokite tą pačią strategiją, kad sulieknėtumėte po truputį, be didelių dietų. Laikydamiesi šios dietos, vienintelis dalykas, kurį ketinate sukelti, yra dehidratacija ir akivaizdu, kad numesite svorio, bet ne riebalų masės ... Taigi ką geriau nuvykti pas sveikatos priežiūros specialistą ir nekreipti dėmesio į tokias žiaurumus ...
Lic. Mityba: Sarai Carrera.
Ši dieta yra super gera, aš praktikuosiu vieną iš gražių miegančiųjų, nes ji yra super, tik jūs miegate ir nevalgote, tai yra gera mesti svorį, nes ji yra tik čia, jei jūs valgote, bet porcijoje ir tai yra labai gera