Soja išliks sveikesnė

Soja yra a unikalus maistas gamtoje, kiekvieną dieną atrandama daugiau iš šių ankštinių augalų produktų, kurie yra labai išsamūs ir naudingi mūsų organizmui.

Soja kilusi Rytai, nors šiuo metu jis vartojamas visame pasaulyje dėl didelio maistinio indėlio. Vienas iš geriausių augalinių baltymų šaltinių, galintis net padvigubinti gyvūninių baltymų kiekį.

 Sojų charakteristikos

Tai suteikia daug skaidulų, mineralų ir kitų labai sveikų medžiagų, kurios padeda išlaikyti gerą fizinį ir psichinį lygį. Į savo mitybą galime įtraukti tūkstantį skirtingų būdų, geriausiai žinomas: augalinis pienas, daigai ir daigai arba tufu.

Toliau pamatysime pagrindines priežastis, kurias išryškinsime, kad nė karto nedvejotumėte vartokite soją kasdien.

  • Padėkite sumažinti blogojo cholesterolio kiekį kraujyje
  • Valo arterijas ir pašalina riebalus ir lipidai, kurie laikosi jo sienų dėl omega 3 rūgščių, lecitino ir vitamino E.
  • Padidinkite gerojo cholesterolio.
  • Vėluoja senėjimas ir neleidžia išsivystyti lėtinėms patologijoms.
  • Gali palengvinti menopauzės simptomus. Tai idealiai tinka moterims, kurios yra šiame gyvenimo etape. Patartina 3 kartus per savaitę suvartoti stiklinę sojos pieno ar kokią tofu porciją, bus vertinamas prakaitavimo sumažėjimas, karščio bangos ir menopauzės simptomai.
  • Suteikia gerą kiekį kalcis į kaulus.
  • Gerina pažintinę sveikatą. Didina atmintį ir palengvina mokymąsi.
  • Tai geras pasirinkimas, jei esate netoleruoja laktozės. Sojų daržovių gėrimas yra skanus, skanus ir visai nesunkus. Be to, jis suteikia būtinų amino rūgščių ir kalcio.
  • Daugumai hipertenzinis Tai yra gera galimybė apsvarstyti, nes tai padeda išvengti aukšto kraujospūdžio lygio. Omega 3 apsaugo nuo arterijų sukietėjimo ir kraujagyslių susiaurėjimo.
  • Galiausiai, tai yra tobula, jei esate tam tikrame etape raumenų stiprinimas, tapo daugumos sportininkų sąjungininku, nes padidina raumenų masę ir sukuria geresnius audinius.

Soja suteikia mums energijos, gyvybingumo, ji taip pat yra a sotus produktas, jūsų gėrimas yra lengvas ir padeda mums virškinti be problemų. Jei ieškote numesti svorio Tai taip pat yra geras pasirinkimas, nes energijos, kurią ji suteikia mums, mes išleidžiame daugiau kalorijų ir daugiau atliekame savo fizinę veiklą.

Tai puiki alternatyva a vegetariška ar veganiška dieta nes jis fantastiškai padengia organizmui reikalingus baltymų poreikius. Puikus maisto papildas, kuris palaiko mus sveikus ir nekenkia.


Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.