The virškinimo infuzijos Jie idealiai tinka sumažinti diskomfortą, kurį sukelia skrandisPageidautina, kad jie būtų imami pasninkas arba tarp lengvų patiekalų, o labiausiai rekomenduojamos yra mėtos, ramunėliųpankolių, žaliosios arbatos ir kitų žolelių, tokių kaip raudonėlis, rozmarinas arba kiaulpienės, kurios padeda nuraminti uždegimą ir skatina šalinimą toksinai.
Kodėl svarbu natūraliai išvalyti skrandį?
Skrandžio valymas yra veiksmas, kuris turėtų būti mūsų rutinos dalis. virškinimo priežiūros rutinaReikia ne tai daryti kiekvieną savaitę ar kiekvieną dieną, o skirti tam tikrus laikotarpius, kad virškinimo sistema galėtų pailsėti ir sumažinti darbo krūvį. atliekų ir pagerinti žarnyno tranzitą. Mūsų virškinimo sistema yra atsakinga už mityba ir tinkamą vitaminų, mineralų, baltymų, angliavandenių ir riebalų įsisavinimą, taip pat dalyvavimą imunitetas ir tam tikrų hormonų gamybą.
Skrandis ir žarnos yra nuolat bombarduojami toksinai Tai sukelia aplinkos tarša, maisto priedai, sočiųjų riebalų perteklius, rafinuotas cukrus ir kiti cheminiai junginiai, esantys kasdieniuose produktuose. Laikui bėgant, šis perteklius gali sukelti sunkumaspilvo pūtimas, dujų kaupimasis, vidurių užkietėjimas, sulėtėjęs virškinimas arba, atvirkščiai, viduriavimo epizodai.
Natūralus skrandžio valymas – tai ne tik efekto sukūrimas vidurius laisvinantisTai taip pat apima pusiausvyros skatinimą žarnyno mikrobiotaJis gerina hidrataciją, reguliuoja virškinimą ir palaiko kepenis bei tulžies pūslę, kurios yra pagrindinės toksinų valdymo funkcijos. Daugeliu atvejų pakanka tiesiog jį naudoti. namų gudrybės ir paprasti mitybos pokyčiai, nenaudojant stiprių produktų ar vaistų, išskyrus atvejus, kai tai nurodo gydytojas.
Šiltas vanduo ir citrininis vanduo tuščiu skrandžiu
Stiklinė šiltas vanduo Valgymas tuščiu skrandžiu veiksmingai atpalaiduoja perkrautą skrandį. Šis paprastas įprotis yra puikus būdas nuraminti perkrautą skrandį. šveitiklis pašalinti toksinaiJis drėkina virškinimo gleivinę, tuo pačiu sumažindamas ir skatindamas žarnyno tranzitą. Geriant pakankamai vandens visą dieną, maistas suskaidomas ir pagerėja virškinimo sistemos veikla. virškinimo fermentai ir palaiko išmatas minkštas, o tai apsaugo nuo vidurių užkietėjimas.
Galite pridėti vienos citrinos sultys į stiklinę vandens. Keli lašai ant tuščio skrandžio padeda pagerinti virškinimo funkciją dienos metu ir skatina pasišalinimą riebalai ir atliekas. Citrina laikoma natūraliu valikliu, kuris gali padėti sumažinti virškinimo sutrikimus ir švelniai subalansuoti rūgštingumas skrandžio turinio dėl jame esančių organinių junginių. Tačiau šis metodas nerekomenduojamas, jei sergate opa, iš a gastritas arba ryškus rūgštingumas, nes citrusiniai vaisiai gali sustiprinti šiuos nepatogumus.
Virškinimo užpilai skrandžiui valyti
daug aromatinės žolelės Jie turi didelius virškinimo savybes ir skrandžio valikliai. Svarbiausia juos vartoti saikingai, esant retkarčiais pasireiškiančiam diskomfortui arba kaip subalansuotos mitybos papildymą.
La ramunėlių Tai klasikinė priemonė, kai užklumpa skrandžio skausmas ar sunkumo jausmas. Ji veikia. priešuždegiminisRamunėlės yra spazmolitikas ir lengvas diuretikas, todėl padeda sumažinti pilvo pūtimą, ramina spazmus ir reguliuoja tuštinimąsi. Ramunėlių užpilas yra labai veiksmingas valomasis preparatas ir gali būti derinamas su kiaulpienėmis ar pankoliais, jei nėra alergijų ar kontraindikacijų.
El raudonėlis ir rozmarinas Jie pasižymi gebėjimu sumažinti sunkumą ir skatinti išvarymą. dujosGerai filtruotas raudonėlio arba rozmarino užpilas prieš miegą yra paprasta priemonė, padedanti virškinti ir gerinanti skrandžio sveikatą, pašalinant dalį atliekų. Jį galima paruošti į puodelį verdančio vandens įberiant arbatinį šaukštelį raudonėlio arba rozmarino šakelę, leidžiant jam prisitraukti 10 minučių ir geriant, kai šiek tiek atvės. Šio tipo užpilo nerekomenduojama vartoti nuolat [šis sakinys atrodo nesusijęs ir galbūt iš kito šaltinio:] nėštumas net ne mažiems vaikams.
Sėklos pankoliai Pankolis žinomas dėl savo raminamųjų ir spazmolitinių savybių, kurios labai naudingos esant pilvo pūtimui, dujų kaupimuisi ar pilvo spazmams. Puodelis pankolių užpilo, vienas arba sumaišytas su ramunėlėmis ar anyžiais, gali palengvinti virškinimo sutrikimus.
Kiti įdomūs virškinimą gerinantys augalai yra šie: kiaulpienesPipirmėtė arba artišokas. Jiems priskiriamas poveikis, skatinantis tulžies išsiskyrimą ir šalinimą. toksinai ir virškinimo gleivinės apsaugai, todėl jie naudojami švelnių užpilų pavidalu, siekiant padėti išvalyti skrandį ir žarnyną.
Linų sėmenų vanduo ir kiti valymo skysčiai
El linų sėmenų vanduo Tai viena iš dažniausiai naudojamų namų gynimo priemonių skrandžiui valyti ir tuštinimuisi reguliuoti. Linų sėmenys yra gausus riebalų rūgščių šaltinis. Omega 3Tirpios ir netirpios skaidulos bei antioksidantai padeda virškinti ir subalansuoti medžiagų apykaitą. Susilietusios su vandeniu, sėklos išskiria tirštą gleivinę, kuri veikia kaip savotiškas virškinimo gelis, galintis suminkštinti išmatas ir skatinti jų išsituštinimą.
Norėdami jį paruošti, tiesiog įdėkite šaukštą linų sėmenų į stiklinę vandens ir palikite mirkti per naktį. Kitą dieną galite nukošti vandenį arba gerti jį kartu su sėklomis kartą per dieną kelias dienas. Daugelis žmonių pastebi, kad ši priemonė taip pat padeda nuo Pavyz de Peso palaipsniui, didinant sotumo jausmą ir gerinant žarnyno veiklą.
Kiti naudingi valymo skysčiai yra daržovių sultiniai Lengvi sultiniai, pavyzdžiui, salierų ir svogūnų sultinys, yra geras pasirinkimas. Šis sultinys suteikia mineralų, vitaminų ir antioksidantų, kurie detoksikuoja organizmą, o būdamas skystas, jis padeda virškinti. Jam paruošti reikia trijų vidutinių svogūnų, vieno saliero stiebo, maždaug dviejų litrų vandens, žiupsnelio druskos ir šaukšto alyvuogių aliejaus. Užvirus ir pavirti, perkoškite ir gerkite šiltą kelis kartus per savaitę.
Švelni dieta, vaisiai, daržovės ir skaidulos storajai žarnynui
Gydymas gali būti atliekamas keletą dienų, tiesiog valgant švieži vaisiai ir kruopščiai nuplautas žalias daržoves. Ši dieta, vartojama kartu su vandeniu ir žolelių arbatomis, neturėtų viršyti 5 dienų ir turėtų apimti veisles, kuriose gausu Fibra ir antioksidantų, tokių kaip obuoliai, ananasai, slyvos, lapinės žalios daržovės arba morkos. Šie vaisiai ir daržovės suteikia tirpių ir netirpių skaidulų, vitaminų ir junginių, kurie padeda neutralizuoti laisvieji radikalai jau apsaugo žarnyno gleivinę.
Jei jie kenčia storosios žarnos problemosGalite valgyti daug skaidulų, kurios padeda skatinti žarnyno tranzitą ir mažinti uždegimą. Tirpios skaidulos padeda palaikyti sveiką virškinimo sistemą. žarnyno mikrobiota Sveikieji riebalai, o netirpūs riebalai padidina išmatų kiekį ir padeda išvengti vidurių užkietėjimo. Ankštiniai augalai, neskaldyti grūdai, riešutai ir sėklos yra maisto produktai, kurie turėtų būti įtraukti į storosios žarnos priežiūrai skirtą dietą.
Tačiau būkite atsargūs: jei nesate tikri dėl problemos ir ar ji tikrai kyla iš gaubtinės žarnos, pluoštai Priešingai, jie gali padidinti diskomfortą, ypač esant aktyviam uždegimui ar specifinėms žarnyno ligoms. Tokiomis situacijomis geriausia kreiptis į gydytoją. gydytojas atmesti patologijas ir pritaikyti mitybą kiekvienam atvejui individualiai.
Be geros dietos, reikia laikytis ir hidratacijaLengvas fizinis aktyvumas ir sunkaus maisto vengimas, ypač vakare, yra raktas į lengvesnį skrandį ir tinkamai funkcionuojančią žarnyną. Šių namų gynimo priemonių derinimas su sveikais įpročiais leidžia organizmui atlikti natūralų ir laipsnišką valymo procesą, mažinant pilvo pūtimą, dujų kaupimąsi ir kasdienį virškinimo diskomfortą.