Tai dieta, specialiai sukurta tiems, kuriems reikia numesti minimalų kilogramų kiekį. Šis režimas leis numesti maždaug 2 kilogramus per 10 dienų. Dabar, norėdami įgyvendinti šį mitybos planą, turėsite sveiką sveikatos būklę ir neturėsite skrandžio sutrikimų.
Jei esate pasiryžęs šią dietą pritaikyti praktiškai, turėsite kasdien išgerti kuo daugiau vandens, užpilus gardinti saldikliais, o valgius pagardinti druska, citrinos sultimis ir alyvuogių aliejumi. Žinoma, rekomenduojama užsiimti tam tikra fizine veikla. Baigę išsamų meniu, turėsite jį pakartoti.
Dieną 1
Pusryčiai: 1 pasirinkta infuzija ir 2 sėlenų sausainiai, aptepti lengvomis uogienėmis.
Vidur ryte: 1 obuolys.
Pietūs: 1 gili lėkštė daržovių sriubos ir 1 puodelis vaisių salotų.
Vidurdienio popietė: 1 kriaušė.
Užkandis: 1 pasirinkta arbata ir 1 neriebus jogurtas.
Vakarienė: 1 puodelis lengvo sultinio, 150 g. pilno grūdo sausieji makaronai su lengvu tarkuotu sūriu ir 1 greipfrutu.
Dieną 2
Pusryčiai: 1 jūsų pasirinkta infuzija ir 1 neskaldytų kviečių skrudinta duona su šviesiu sūriu.
Ryte viduryje: 1 slyva.
Pietūs: 1 puodelis lengvo sultinio, 100 g. liesos mėsos, 1 porcija mišrių salotų ir 1 kivi.
Vidurdienio popietė: 1 mandarinas.
Užkandis: 1 stiklinė karšto arba šalto lieso pieno ir 2 lengvo vandens sausainiai.
Vakarienė: 1 puodelis lengvo sultinio, 150 g. vištienos, 1 porcija pasirinktos tyrės ir 1 nedidelis bananas.
Dieną 3
Pusryčiai: 1 pasirinkta infuzija ir 2 pilno grūdo sausainiai, paskleisti su lengva uogiene.
Vidur ryte: 1 kivi.
Pietūs: 1 dubenėlis žalių daržovių ir 1 porcija lengvos želatinos.
Vidurdienio popietė: 1 oranžinė.
Užkandis: 1 pasirinkta infuzija ir 1 liesas jogurtas su dribsniais.
Vakarienė: 1 puodelis lengvo sultinio, 150 g. žuvies, 1 dalis jūsų pasirinktų virtų daržovių ir 1 kriaušė.
ir tai man pasiteisino