Tai dieta, sukurta visiems žmonėms, kenčiantiems nuo vidurių užkietėjimo, ją atlikti yra labai lengva ir ji pagrįsta daugiausia moliūgų vartojimu. Praktiškai galite tai pritaikyti tik 2 dienas iš eilės. Norėdami tai padaryti dar kartą, turėsite palaukti maždaug 7 dienas iš eilės.
Kad galėtumėte įgyvendinti šią dietą kovodami su vidurių užkietėjimu, turėsite sveiką sveikatos būklę, valgykite virtą moliūgą, gerkite kasdien mažiausiai 3 litrus vandens, visas savo infuzijas paskaninkite saldikliais ir visus valgius pagardinkite druska, raudonėliu ir minimalus saulėgrąžų kiekis.
Dienos meniu:
Tuščiu skrandžiu: ½ litro vandens.
Pusryčiai: antpilas ir jogurtas arba pienas su dribsniais ir 3 šaukštai skaidulų.
Ryto vidurys: kiviai.
Pietūs: rudieji ryžiai, moliūgų ir vaisių kroketai.
Vidurdienio popietė: slyvos.
Užkandis: sėlenų duonos užpilas ir skrebučiai su sūriu arba saldžiu.
Vakarienė: žuvis, kiaušinienė su brokoliais, artišokais, šparagais ir mangoldais bei vaisiais.
Po vakarienės: virškinimo antpilas.
Prieš miegą: ½ litro vandens.