Tai labai paprasta dieta, kuri turi būti atlikta ir kuri padės numesti svorio, kad turite papildomų ir kurie jus taip jaudina. Tai planas, daugiausia pagrįstas kepsnių ir mišrių salotų vartojimu. Jei tai darysite griežtai, tai leis numesti apie 2 kilogramus vos per 8 dienas.
Kad galėtumėte praktiškai pritaikyti šią dietą, turėsite sveiką savijautą, gerkite kuo daugiau vandens kasdien, pagardinkite savo užpilus saldikliu ir pagardinkite valgius druska, actu ir balzamiko actu. Dietą turite kartoti žemiau pateiktą meniu kiekvieną dieną.
Dienos meniu:
Pusryčiai: 1 puodelis arbatos ar kavos, ½ neriebaus jogurto ir 1 skrebučiai be glitimo su sūriu arba lengva uogiene.
Ryte viduryje: 1 kivi arba 1 kriaušė.
Pietūs: 1 didelis kepsnys, sumaišytos salotos ir 1 apelsinas, greipfrutas arba mandarinas. Salotų galite valgyti tiek, kiek norite.
Vidurdienio popietė: 1 stiklinė apelsinų arba greipfrutų sulčių.
Užkandis: 1 puodelis kavos su nugriebtu pienu ir 3 lengvi stalo skrebučiai, aptepti lengvu sūriu.
Vakarienė: 1 nedidelis kepsnys, sumaišytos salotos ir 1 žalias arba raudonas obuolys. Salotų galite valgyti tiek, kiek norite.
Prieš miegą: 1 puodelis baltos arba raudonos arbatos.