Maqui uogos: kaip jos padeda numesti svorio ir sveikatai

Ieškantiems natūralaus ir veiksmingo būdo sublogti radome makiažas galingas sąjungininkas. Šis egzotiškas vaisius, kilęs iš pietų Čilės, dėl daugybės privalumų tapo pagrindiniu supermaistu. naudos į sveikatą.

Kas yra Maqui?

El makiažas (Aristotelia chilensis) yra maža, tamsiai violetinė uoga, auganti Patagonijos regione Čilėje ir Argentinoje. Jį savo protėviams naudojo mapučiai, vietiniai šios srities žmonės vaistinės savybės ir energingas. Didelis jo kiekis antocianinai daro jį labai vertinamu maistu dėl teigiamo poveikio sveikatai.

Maqui savybės ir privalumai

1. Puiki antioksidacinė galia

El makiažas Tai vienas didžiausią koncentraciją turinčių vaisių antioksidantai, ypač antocianinai ir polifenoliai. Šie junginiai kovoja su oksidacinis stresassumažina ląstelių pažeidimą ir užkerta kelią degeneracinėms ligoms. Jo antioksidacinės savybės yra pranašesnės už kitų populiarių vaisių, tokių kaip acai uoga.

2. Palaikykite svorio metimą

Viena iš pagrindinių priežasčių makiažas Jis toks populiarus dėl savo gebėjimo stimuliuoti medžiagų apykaita y skatinti riebalų deginimą. Jo flavonoidai padeda reguliuoti leptinas, alkio hormonas, kontroliuojantis apetitą. Be to, tyrimai parodė, kad šiame vaisiuje esantys biologiškai aktyvūs junginiai Jie padeda reguliuoti gliukozės kiekį kraujyje ir sumažinti atsparumą insulinui, kuris neleidžia kauptis per dideliam riebalų kiekiui.

3. Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje

Maqui padeda stabilizuoti kraujo koncentraciją gliukozė kraujyje, nes jis slopina kasos fermentus, atsakingus už absorbciją angliavandenių. Dėl to jis yra idealus maistas žmonėms, turintiems 2 tipo diabetas arba atsparumas insulinui, pagerinantis cukraus kiekio kraujyje reguliavimą.

4. Širdies ir kraujagyslių apsauga

Maqui antocianinai yra labai svarbūs mažinant MTL cholesterolis ir padidėjimas DTL cholesterolio, skatinant sistemos sveikatą širdies ir kraujagyslių ir sumažinti širdies ligų riziką. Reguliarus jo vartojimas gali padėti sumažinti MTL cholesterolio kiekį (blogas cholesterolis) ir padidinti DTL (gerojo cholesterolio).

5. Imuninės sistemos stiprinimas

Didelio turinio dėka vitaminas C ir kitų antioksidantų, dažnas maqui vartojimas stiprina natūralios gynybos organizmo, padeda išvengti infekcijų ir ligų. Tai taip pat prisideda prie stiprinti imuninę sistemą kovojant su patogenais.

6. Gerina virškinimą ir žarnyno judėjimą

Maqui sudėtyje yra didelis kiekis maistinės skaidulos, kuris padeda gerinti virškinimo sveikatą, reguliuoja žarnyno judėjimą ir užkerta kelią tokioms problemoms kaip vidurių užkietėjimas. Tai būtina norint palaikyti sveiką virškinimo sistemą ir pagerinti maistinių medžiagų įsisavinimą.

Kaip vartoti maqui

Maqui galima vartoti įvairiais būdais, kad būtų galima kuo geriau išnaudoti jo privalumus. naudos:

• Šviežios uogos: Juos galima valgyti tiesiogiai, nors paprastai jų sunku gauti už Pietų Amerikos ribų.
• Maqui sultys: Gaivus pasirinkimas, sukoncentruojantis savo savybes.
• Maqui milteliai: Galima dėti į kokteilius, jogurtus ir desertus.
• Kapsulės: Puikiai tinka tiems, kurie ieško praktiškos ir koncentruotos maistinių medžiagų alternatyvos.

Kontraindikacijos ir šalutinis poveikis

Maqui yra saugus daugumai žmonių, tačiau patariama būti atsargiems tiems, kurie vartoja antikoaguliantus ar vaistus nuo diabeto, nes tai gali sustiprinti jų poveikį. Be to, nerekomenduojama per daug vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu, prieš tai nepasitarus su specialistu.

Maqui yra ne tik puiki galimybė palaikyti pérdida pesas, bet tai taip pat yra galingas antioksidantas, saugantis sveikatą keliais lygmenimis. Jo integravimas į subalansuotą mitybą, papildytas mankšta ir sveikais įpročiais, gali turėti įtakos bendrai savijautai.

Susijęs straipsnis:

Kaip pradėti mesti svorį ant dešinės kojos