Tai yra labai paprastas mitybos režimas, kurį galima pritaikyti praktiškai ir kuris padės jums numesti svorį, kad turite papildomų ir kurie jus taip vargina. Tai dieta, kurios pagrindas yra mangoldų pyrago suvartojimas. Jei tai darysite griežtai, tai leis numesti apie 2 kilogramus vos per 10 dienų.
Kad galėtumėte praktiškai pritaikyti šią dietą, turėsite sveiką sveikatos būklę, gerkite kuo daugiau vandens kasdien, paruoškite mangoldų pyragą lengvoje formoje, pagardinkite savo užpilus saldikliu ir pagardinkite savo produktus druska, žolelėmis ir minimalus kiekis alyvuogių aliejaus.
Dienos meniu pavyzdys:
Pusryčiai: 1 antpilas (arbata, kava ar virtas matas) ir 1 neriebus jogurtas arba 2 maži vaisiai arba 2 lengvi stalo skrebučiai, aptepti uogiene ar lengvu sūriu.
Pietūs: 2 porcijos mangoldų pyrago, 1 kietai virtas kiaušinis ir 1 porcija lengvos želatinos.
Užkandis: 1 antpilas (arbata, kava arba virtas matas) ir 1 neriebus jogurtas arba 2 maži vaisiai arba 2 lengvi stalo skrebučiai, aptepti uogiene ar lengvu sūriu.
Vakarienė: 2 porcijos mangoldų pyrago, 2 gabalėliai kumpio ir 2 puodeliai lengvo sultinio.
Prieš einant miegoti: 1 antpilas ir (arba) 1 vaisius arba 1 lengvas kruopų batonėlis.
Ne taip jau blogai. Pusryčiai ir užkandžiai puikiai tinka. Tačiau nereikia valgyti tik mangoldų, galite turėti kitų gausių daržovių ir vaisių. Nesu profesionalas ar dar bet koks, bet per 10 mėnesius numečiau 2 kilogramų ir nustojau valgyti tik kiekiu, stengiausi nevartoti tiek miltų ir daug vandens bei mankštintis. Negalite sau uždrausti visko, tačiau jūsų kūnas taip pat turi priprasti būti sveikas. Sėkmės