Konstitucinio ir simptominio plonumo skirtumai
Plonumą daugiausia galima suskirstyti į dvi dideles kategorijas: konstitucinis y simptominis. Šių skirtumų supratimas yra labai svarbus norint nustatyti savo causas, užkirsti kelią komplikacijoms ir nustatyti gydymas labiau veiksmingas.
Konstitucinis plonumas
Konstitucinis plonumas dažniausiai pasireiškia iš vaikystė ir pirmiausia turi genetinį arba paveldimą pagrindą. Šio tipo lieknumo žmonės turi mažesnį kiekį riebalų ląstelės, taip pat žinomas kaip adipocitai, jų kūne. Nepaisant to, jie paprastai palaiko gerą sveikatą. bendras tol, kol jie laikosi subalansuotos mitybos, kuri patenkina visus jų mitybos poreikius.
Tačiau svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad konstitucinio lieknumo žmonės turi reguliariai tikrintis sveikatą, kad įsitikintų, jog nėra mitybos trūkumai. Be to, jie turėtų būti budrūs dėl bet kokių rizikos požymių, pavyzdžiui, susilpnėjusios imuninės sistemos, galinčios pakenkti jų sveikatai. gerovė.
Simptominis plonumas
Priešingai, simptominis plonumas yra reiškinys, atsirandantis visą gyvenimą dėl daugelio veiksnių. Šiam plonumo tipui būdingas a sumažėjęs riebalų kiekis riebalų ląstelėse ir gali rodyti a patologija sunkesnė pagrindinė būklė.
Tarp dažniausiai pasitaikančių simptominio plonumo priežasčių yra šios:
- Nepakankama mityba dėl netinkamos ar nepakankamos mitybos.
- Lėtinės ligos pvz., hipertiroidizmas, diabetas ar tam tikros vėžio rūšys.
- Valgymo sutrikimai, pvz nervinė anoreksija ir bulimija.
- Virškinimo trakto problemos, turinčios įtakos maistinių medžiagų įsisavinimui.
- Psichologiniai veiksniai, tokie kaip nerimas ir depresija.
Simptominis plonumas gali turėti rimtų pasekmių sveikatai, jei nebus laiku pašalintas, įskaitant raumenų silpnumą, osteoporozės riziką ir imunines problemas.
Simptominio plonumo priežastys
Simptominio plonumo priežastys yra įvairios ir svyruoja nuo mitybos trūkumo iki rimtų ligų. Žemiau mes juos išsamiai apžvelgiame:
Valgymo sutrikimai
Valgymo sutrikimai, pvz nervinė anoreksija ir bulimija yra dažnos didelio svorio metimo priežastys. Šie sutrikimai viršija fizinį aspektą, nes turi įtakos sveikatai. emocinis ir psichologiniai tų, kurie nuo jų kenčia. Pavyzdžiui, žmonės, sergantys anoreksija, stipriai bijo priaugti svorio, todėl jie drastiškai apriboja savo mitybą arba per daug mankštinasi, o bulimija sergantys žmonės gali kaitalioti persivalgymo epizodus, o po to savęs sukeltą vėmimą.
Lėtinės ligos
Ligos kaip hipertiroidizmas, diabetas o tam tikros vėžio rūšys gali pagreitinti kūno būklės pablogėjimą ir reikšmingą svorio mažėjimą. Taip pat virškinamojo trakto sutrikimai, pvz Krono liga arba parazitinės infekcijos gali apsunkinti pagrindinių maistinių medžiagų įsisavinimą.
Psichologiniai veiksniai
La nerimas ir depresija gali turėti didelės įtakos įpročiams maistas, sukeliantis apetito praradimą ir, atitinkamai, kūno svorį. Šie veiksniai turi įtakos ne tik fizinei savijautai, bet ir apsunkina emocinę bei socialinę individo dinamiką.
Netinkama mityba ir ribojančios dietos
Ribota prieiga prie maistinių medžiagų turinčio maisto arba pernelyg griežtų dietų laikymasis taip pat gali sukelti plonumą. Kai kuriais atvejais tai gali sukelti trūkumai mikroelementų, tokių kaip cinkas, būtinų bendrai organizmo sveikatai palaikyti.
Plonumo diagnostika ir gydymas
Gydant plonumą, ypač simptominį plonumą, pirmiausia reikia nustatyti pagrindinę priežastį. Diagnozė turi būti išsami ir apimti:
- A išsami ligos istorija.
- Išsamus fizinis patikrinimas.
- Laboratoriniai tyrimai, tokie kaip kraujo tyrimai, šlapimo tyrimai ir skydliaukės funkcijos tyrimai.
Kai kuriais atvejais gali prireikti papildomų tyrimų, tokių kaip endoskopijos ar radiologiniai tyrimai, siekiant nustatyti pagrindines ligas.
Konstitucinio plonumo gydymas
Konstitucinio lieknumo žmonėms, neturintiems sveikatos komplikacijų, a dieta daug kalorijų ir subalansuotas yra pagrindinė rekomendacija. Tai turėtų apimti:
- Sudėtingi angliavandeniai, tokie kaip viso grūdo duona, makaronai ir ryžiai.
- Aukštos kokybės baltymai iš liesos mėsos, žuvies ir pieno produktų.
- Maistas, kuriame gausu sveikų riebalų, pavyzdžiui, avokadas ir riešutai.
Simptominio plonumo gydymas
Simptominio plonumo atvejais gydymas paprastai apima daugiadisciplininį metodą:
- Pagrindinės ligos sprendimas: Tai gali apimti specifinius vaistus ar operacijas, skirtas gydyti virškinimo trakto, endokrinines ar infekcines patologijas.
- Emocinė ir psichologinė pagalba: Psichologų ar psichiatrų, kurių specializacija yra valgymo sutrikimai, terapija yra būtina, kai yra psichologinių pasekmių.
- Mitybos patarimai: Sukurkite individualų mitybos planą, kad atitiktų konkrečius kiekvieno paciento poreikius.
Patarimai, kaip sveikai priaugti svorio
Norintiems priaugti svorio, svarbu tai daryti sveikai, kad išvengtų problemų, susijusių su nekontroliuojamu riebalų padidėjimu. Šios strategijos gali padėti:
Padidinkite valgymo dažnumą
Valgant nuo 5 iki 6 kartų per dieną, galite padidinti suvartojamų kalorijų kiekį nesijausdami apsunkę. Būtina užtikrinti, kad kiekviename valgyme būtų subalansuotas mišinys baltymai, angliavandenių ir sveikųjų riebalų.
Rinkitės daug maistinių medžiagų turintį maistą
Į savo racioną įtraukite tokius maisto produktus kaip: riešutai, žemės riešutų sviestas, aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus ir natūralūs vaisių kokteiliai gali žymiai padidinti suvartojamų kalorijų kiekį ir mitybos.
Fiziniai pratimai
Pratimai, ypač jėgos treniruotės, padeda priaugti raumenų masės. Papildoma nauda yra ta, kad ji taip pat stimuliuoja apetito.
Visapusiškas lieknumo sprendimas, atsižvelgiant į fiziologinius ir emocinius aspektus, yra labai svarbus siekiant pagerinti gyvenimo kokybę. Kiekvienas atvejis turi būti vertinamas individualiai, prireikus visada padedant medicinos specialistams, mitybos specialistams ir psichologams. Informacija ir tinkamas stebėjimas yra esminiai sąjungininkai, padedantys išlaikyti pusiausvyrą tarp fizinės ir emocinės gerovės.
Tai labai gerai !!: DD