Tai idealus gėrimas, kurį gali vartoti visi, bet ypač tie, kurie... dieta svorio metimui nes tai suteiks jums minimalus kalorijų kiekisDabar jis puikiai tinka metų laikams, kai jis yra labai karšta.
Šis lengvas limonadas yra labai lengva norint atlikti, reikia minimalus ingredientų kiekis Ir jūs galite jį pagaminti akimirksniu. Tačiau tiems, kurie laikosi svorio metimo dietos, rekomenduojama negerti per daug šio limonado, nes į jį bus įtraukta papildomos kalorijos.
Sudėtis:
» 1 kilogramą citrinos.
» 1 ½ litro vandens.
» 3 šaukšteliai koncentruoto stevijos skysčio.
» Kubeliai ledo.
Paruošimo būdas:
Pirmiausia reikia paimti kilogramą citrinos ir suspauskiteTurėsite gauti sultis be kauliukų ir su kuo mažiau minkštimo. Rekomenduojama sultis ruošti sulčiaspaudėje arba sulčiaspaudėje, kad būtų kuo daugiau sulčių. skystis vaisių.
Kai pagaminsite sultis, turėsite jas supilti į ąsotį, geriausia stiklinę, ir įpilti vandens bei stevijos. gerai išmaišykiteLeiskite jam 15 minučių atvėsti šaldytuve. Tada patiekite bet kokioje stiklinėje su keliais ledo kubeliais, o papuošimui galite įdėti citrinos griežinėlį.
Privalumai ir kodėl verta rinktis versiją be cukraus
Limonadas yra vienas populiariausių gėrimų gaivus: padeda numalšinti troškulį ir reguliuoti šilumos pojūtį. Be to, citrina suteikia Mineralinės druskos ir natūralių aromatinių junginių. Didžiausia mažai kalorijų turinčio produkto paslaptis – vengti rafinuoto cukraus ir rinktis saldikliai pavyzdžiui, stevija, eritritolis arba vienuolių vaisiai, saldumą reguliuojant pagal skonį.
Recepto aprašymas
Paruošimo laikas: 15 minučių. Sunkumas: Lengva. KainaEkonominis. Pietūs: 4.
Rekomenduojami indai
- Suspaudėjas rankinis arba elektrinis.
- Jar stiklinė su dangteliu.
- Šaukštas ilgai maišyti.
- Koštuvas fino (jei pageidaujate gėrimo be minkštimo).
- Akiniai ir ledo kibiras.
Žingsnis po žingsnio paruošimo metodas
- Spauskite citrinas, kol gausite jų sultis sultysNukoškite, jei norite švaresnės tekstūros.
- Supilkite sultis į stiklinį indą ir įpilkite saltas vanduo.
- Steviją berkite po truputį, ragaudami, kol pajusite saldumo taškas pageidaujama.
- Šaldykite 15–30 minučių, kad skoniai susimaišytų ir sustingtų. labai šalta.
- Patiekite su ledu stiklinėje (ne ąsotyje, kad nesušlaptų) ir papuoškite citrinos griežinėlis.
Šviesos variantai, kuriuos galima pritaikyti
Arbūzo ir mėtų limonadas
- 5 citrinos, 1 puodelis arbūzas kubeliais, 1 valgomasis šaukštas menta šviežios, 1/4 puodelio Stewia arba pagal skonį, ledo ir (nebūtina) mažai kalorijų turinčios citrininės gazuotos sodos.
- Sutrinkite arbūzą, citrinos sultis ir mėtas iki vientisos masės. sklandžiai; įtampa.
- Sumaišykite stiklainyje su saldikliu ir ledasJei norite daugiau burbuliukų, įpilkite šlakelį dietinės sodos.
- Papuoškite mėtomis ir pusmėnuliu citrina.
Apelsinų limonadas
- 5 citrinos, 4 apelsinai, 1/4 puodelio Stewia, ledo ir (nebūtina) pusės puodelio mažai kalorijų turinčio apelsinų skonio gazuoto gėrimo.
- Išspauskite ir nukoškite sultis; supilkite į ąsotis.
- Įdėkite saldiklio, ledo ir, jei norite, šlakelį dietinio gazuoto vandens. Įmaišykite griežinėlius. citrusiniai vaisiai.
Saugojimas ir aptarnavimas
- Išsaugokite jį šaldytuvas sandariame inde iki 2–3 dienų.
- Prieš patiekiant išmaišykite, kad tolygiai pasiskirstytų saldumas.
- Pridėti ledas stiklinėje, o ne ąsotyje, kad nesusilpnėtų skonis.
Papildomi patarimai ir gudrybės
- JAV sezono vaisius dėl geresnio skonio ir mažesnės kainos.
- Jei per rūgštu, įpilkite daugiau šalto vandens arba įpilkite kelis lapelius. menta.
- Alternatyvūs saldikliai: Stewia, eritritolis arba vienuolių vaisiai.
- Norėdami kontroliuoti kalorijas, patiekite vidutinio dydžio stiklinėse ir venkite perviršiai saldiklio.
Šis lengvas limonadas, pagamintas iš paprasto pagrindo, pasaldintas be rafinuoto cukraus ir paruošiamas per kelias minutes, yra puikus pasirinkimas. gaivus, ekonomiškas ir universalus, kurį galite derinti su vaisiais ir žolelėmis, laikyti šaltai ir mėgautis bet kuriuo metu.