Šis receptas yra specialiai sukurtas tiems žmonėms, kurie laikosi dietos, norėdami numesti svorio, nes ji susideda iš elementų, kurie netenkina jūsų riebalų. Nurijus šį preparatą, jūs gausite savo kūnui minimalų kalorijų kiekį.
Jei paruošite jį taip, kaip nurodyta toliau, taip pat galite valgyti gausų, kitokį patiekalą, kuris dažniausiai nėra įtrauktas į žmonių taikomų dietų meniu. Svarbu patikslinti, kad negalėsite persivalgyti šio preparato, nes tokiu būdu suvartosite kalorijas didesniu kiekiu.
Sudėtis:
»2 kilogramai mangoldų.
»4 maltos česnako skiltelės.
»3 plakti kiaušinių baltymai.
»3 šaukštai miltų.
»300g. sūrio salotoms, supjaustyto juostelėmis.
"Alyva
„Druska.
„Raudonėlis.
»Provansas.
»Įdarytos alyvuogės, supjaustytos juostelėmis.
Paruošimo būdas:
Pirmiausia turėsite užvirinti mangoldą, išimti skystį ir supjaustyti. Tada jūs turite patroškinti mangoldą ir česnaką keptuvėje su minimaliu kiekiu aliejaus. Paruošę suberkite miltus ir pagal skonį pagardinkite druska, raudonėliu ir Provanso alumi, turite gerai išmaišyti ir leisti jam pailsėti 20 minučių.
Į indą įdėkite preparatą, įpilkite kiaušinių baltymų ir sūrio ir gerai sumaišykite. Tada paimkite pudingo formą, ištepkite ją aliejumi ir pridėkite visą preparatą. Galiausiai turėsite virti pudingą 40 minučių. Jūs turėsite patiekti šaltą, galite papuošti alyvuogėmis.