Lengvas įdarytas moliūgas

Įdaryti moliūgai

Tai lengvas, skanaus skonio receptas, kurį labai lengva pagaminti ir kuriame jums reikės tik minimalaus elementų kiekio, jis iš esmės yra pagamintas iš moliūgų ir kai kurių daržovių. Tai patiekalas, kurį galite įtraukti į bet kurį dienos valgį.

Dabar šis lengvo įdaryto moliūgo receptas buvo specialiai sukurtas visiems žmonėms, kurie laikosi dietos, norėdami numesti svorio arba prižiūrėti priežiūros planą, nes tai nepadarys jūsų riebalų, nes suteikia tik minimalų kalorijų kiekį.

Sudėtis:

> 1 didelis moliūgas.

> 1 žalias svogūnas.

> 1 skiltelė česnako.

> 100 g. sūrio už nugriebtą salotą.

> 50 g. kumpio.

> Druska.

> Pipirai.

> 1 kiaušinio baltymas.

> Daržovių purškalas.

Paruošimo būdas:

Pirmiausia turėsite perpjauti moliūgą išilgai perpus ir pavirti 15 minučių. Praėjus šiam laikui, turite jį išimti iš vandens, išimti visą minkštimą ir sėklas, atsargiai ištuštinti, nesulaužant odos ir įdėjus įdaro į indą.

Į indą turėtumėte pridėti žalią svogūną ir smulkiai supjaustytą česnako skiltelę, sūrų sūrį ir kumpį, supjaustytą mažais kubeliais, kiaušinio baltymą ir pagardinti druska bei pipirais. Turėsite gerai sumaišyti visus elementus, užpildyti lukštus, įdėti juos į anksčiau daržovių purškalu apibarstytą šaltinį, virti 15 minučių ir patiekti karštus.


Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.