La burnos kvėpavimas Tai įprotis, kuris, nors ir atrodo nekenksmingas, gali sukelti rimtų sveikatos problemų tiek vaikams, tiek suaugusiems. The nosies kvėpavimas Tai labiausiai rekomenduojamas būdas užtikrinti pakankamą deguonies tiekimą ir tinkamą kvėpavimo sistemos veiklą.
Kodėl svarbu kvėpuoti per nosį?
Kai kvėpuojame per nosį, oras praeina pro paranalinius sinusus, kur jis drėkina, šildo ir filtruoja dulkių dalelėms ir mikroorganizmams pašalinti. Be to, šio proceso metu jis susidaro azoto oksidas, junginys, būtinas kraujagyslių ir kraujotakos sistemos veiklai.
Kvėpavimo per burną pasekmės
Kvėpavimas per burną gali sukelti įvairių trumpalaikių ir ilgalaikių komplikacijų. Pagrindiniai žalingi poveikiai išvardyti toliau:
1. Burnos ir dantų problemos
- Burnos džiūvimas: Kvėpuojant per burną sumažėja seilių gamyba, todėl padidėja ertmių ir dantenų ligų, pvz gingivitas.
- Blogas kvapas: Seilių trūkumas skatina bakterijų, sukeliančių blogą kvapą, dauginimąsi.
- Netinkamas sąkandis ir veido deformacijos: Vaikams tai gali sukelti nenormalų viršutinio žandikaulio ir apatinio žandikaulio augimą, dėl kurio atsiranda a atviras įkandimas o siauras gomurys.
2. Kvėpavimo ir miego problemos
- Knarkimas ir miego apnėja: Kvėpavimo takų obstrukcija dažniau pasitaiko žmonėms, kurie kvėpuoja per burną, o tai gali sukelti Miego apnėja, rimta būklė, kuri turi įtakos poilsio kokybei.
- Klausos sutrikimai ir pasikartojantis otitas: Kvėpavimas per burną gali padidinti gleivių kaupimąsi Eustachijaus vamzdeliuose ir padidinti ausų infekcijų riziką.
- Sunku tinkamai kvėpuoti: Tai gali lemti mažą kūno aprūpinimą deguonimi, o tai turi įtakos fizinei ir psichinei veiklai.
3. Poveikis vaiko raidai
- Dėmesio trūkumas: Tinkamo deguonies prisotinimo trūkumas gali turėti įtakos vaikų pažintinei veiklai, todėl gali padidėti dirglumas ir nuovargis.
- Pokyčiai laikysenoje: Augančių vaikų kvėpavimas per burną gali paveikti galvos ir stuburo padėtį, sukelti laikysenos anomalijas.
- Veido struktūros pokyčiai: Tai gali sukelti tai, kas žinoma kaip ilgo veido sindromas, neestetiškas veido bruožas, atsiradęs dėl nenormalaus veido žandikaulių vystymosi.
Kvėpavimo per burną priežastys
Yra keletas priežasčių, kodėl žmogus gali įgyti įprotį kvėpuoti per burną. Kai kurios dažniausiai pasitaikančios priežastys:
- Lėtinis nosies užgulimas: Dėl alergijos, sinusito ar rinito.
- Nukrypusi pertvara: Tai gali apsunkinti normalų nosies kvėpavimą.
- Padidėjusios tonzilės arba adenoidai: Vaikams šių audinių padidėjimas gali užblokuoti kvėpavimo takus.
- Blogi kvėpavimo įpročiai: Daugeliui žmonių atsiranda burnos kvėpavimas be konkrečios medicininės priežasties, tiesiog dėl įgyto modelio.
Kaip koreguoti burnos kvėpavimą
Galite pakeisti šį įprotį ir pagerinti kvėpavimo kokybę taikant keletą veiksmingų strategijų:
- Kreipkitės į specialistą: ENT gydytojas arba ortodontas gali nustatyti priežastį ir pasiūlyti tinkamą gydymą.
- Kvėpavimo pratimai: Praktika diafragminis kvėpavimas gali padėti lavinti efektyvų nosies kvėpavimą.
- Nosies higiena: Naudokite fiziologinius tirpalus arba skalavimo priemones, kad nosies takai būtų švarūs.
- Dantų ir ortopedinė korekcija: Veido deformacijoms koreguoti galima naudoti ortodontinius ar gomurio plėtiklius.
- Pagerinkite miego aplinką: Miegojimas ant šono ir tinkamų pagalvių naudojimas gali padėti geriau kvėpuoti.
Kvėpavimas per burną yra problema, kurios nereikėtų nuvertinti, nes tai gali turėti įtakos vaikų burnos sveikatai, miegui ir vystymuisi. Priimti tinkami įpročiai ir ieškoti profesionali pagalba kai reikia, tai gali labai pakeisti kenčiančių nuo šios būklės gyvenimo kokybę.