Žiema atneša didesnį sergamumą peršalimas, gripas y alergijos, turinčios įtakos daugelio žmonių kvėpavimo takų sveikatai. Vienas iš labiausiai erzinančių ir dažniausiai pasitaikančių šio sezono simptomų yra kosulys, organizmo gynybinis mechanizmas, padedantis pašalinti dirginančias medžiagas ir apsaugoti kvėpavimo sistemą. Tačiau užsitęsęs kosulys gali sukelti rimtų komplikacijų.
Kodėl kosulys dažnesnis žiemą?
Žiemą šaltis ir drėgmė skatina jų dauginimąsi virusas y bakterijos aplinkoje, didinant kvėpavimo takų infekcijų riziką. Be to, šildymas patalpose sukelia sausą aplinką, kuri dirgina gerklę ir kvėpavimo takus, sukelia kosulio epizodus.
Kosulio tipai ir pagrindinės jų priežastys
- Sausas kosulys: Jai būdingas gleivių nebuvimas ir dažniausiai yra susijęs su dirginimas gerklėje dėl staigių temperatūros pokyčių, alergijos arba virusinės infekcijos.
- Kosulys su skrepliais: Taip pat žinomas kaip produktyvus kosulys, jį lydi gleivės ir dažniausiai atsiranda nuo kvėpavimo takų infekcijos kaip peršalimas ar gripas.
- Lėtinis kosulys: Tai, kuri išlieka ilgiau nei 8 savaites suaugusiems ir 4 savaites vaikams. Tai gali būti susiję su tokiomis ligomis kaip Asma, gastroezofaginio refliukso arba lėtinis bronchitas. Norėdami gauti daugiau informacijos apie lėtinį kosulį, galite perskaityti Kaip pasireiškia lėtinis kosulys.
- Nervinis kosulys: Sukeltas stresas ar psichologinės situacijos be akivaizdžios medicininės priežasties.
Rizika, susijusi su nuolatiniu kosuliu
Jei kosulys tęsiasi ilgą laiką, tai gali sukelti įvairių komplikacijų, tokių kaip:
- Nuovargis ir išsekimas: Pasikartojantys kosulio epizodai gali turėti įtakos poilsio ir miego kokybei.
- Dirginimas ir skausmas gerklėje: Nuolatinis kosulys gali uždegti ryklę ir sukelti diskomfortą ryjant.
- Plaučių komplikacijos: Sunkiais atvejais užsitęsęs kosulys gali rodyti rimtesnes ligas, pvz plaučių uždegimas o tuberkuliozė.
Kaip išvengti kosulio ir palaikyti gerą kvėpavimo takų sveikatą
Norint sumažinti kosulio riziką žiemą, rekomenduojama imtis šių priemonių:
- Laikykite gerklę hidratuotą: Geriant daug vandens ir karštų užpilų vartojimas padeda nuraminti dirginimą.
- Venkite staigių temperatūros pokyčių: Apsirenkite šiltai ir saugokite nosį bei burną, jei išeinate į šaltį.
- Naudokite drėkintuvus: Namuose palaikant drėgną aplinką išvengiama kvėpavimo takų sausumo.
- Venkite tabako dūmų: Dūmai yra dirgiklis, kuris gali pabloginti kosulį.
- Laikykitės higienos įpročių: Dažnai plaunant rankas ir vengiant kontakto su sergančiais žmonėmis sumažėja infekcijų rizika.
- Valgykite maistą, kuriame gausu vitamino C ir antioksidantų: Vaisiai patinka Naranja, citrina y kiviai padėti stiprinti imuninę sistemą. Norėdami gauti daugiau informacijos apie maistą, kuriame gausu vitamino C, apsilankykite maisto produktai, kuriuose gausu vitamino C.
Rekomenduojami kosulio gydymo būdai
Jei kosulys nepraeina, svarbu laikytis tinkamo gydymo, atsižvelgiant į jo kilmę. Kai kurios parinktys:
- Natūrali medicina: Medus kartu su citrina yra puikus sąjungininkas nuo sauso kosulio.
- Garų inhaliacijos: Garų vonios su eukaliptu gali padėti sumažinti kvėpavimo takų užgulimą.
- Specifiniai vaistai: Yra sirupų ir tablečių, skirtų sausam ar skrepliiniam kosuliui gydyti, visada prižiūrint gydytojui.
Jei po dviejų savaičių kosulys nepalengvėja arba atsiranda kvėpavimo pasunkėjimas, aukšta temperatūra ar kiti simptomai, būtina kreiptis į gydytoją, kad būtų nustatyta tiksli diagnozė ir išvengta galimų komplikacijų. Kosulys yra natūralus organizmo apsaugos mechanizmas, tačiau užsitęsęs gali turėti įtakos gyvenimo kokybei. Tinkamomis prevencinėmis priemonėmis ir laiku gydant, galima sumažinti jo poveikį ir išlaikyti gerą kvėpavimo takų sveikatą žiemos metu.
