Kofermento Q10 papildai
Los kofermento Q10 nauda Yra daug įvairių veiksnių, turinčių įtakos žmonių sveikatai. Čia papasakosime apie svarbiausius iš jų ir paaiškinsime, kas tiksliai yra ši medžiaga, kokias funkcijas ji atlieka organizme, kuriuose maisto produktuose jos yra ir kokia rizika kyla, kai jos kiekis yra nepakankamas.
Kas yra kofermentas Q10 ir kaip jis veikia mūsų organizme?
Kofermentas Q10, dar vadinamas ubikinono CoQ10 arba CoQ10 yra molekulė. būtinas ląstelių gyvenimuiNatūraliai jis randamas ląstelių mitochondrijosStruktūros, atsakingos už energijos gamybą. Priklauso ubichinonų šeimai, taip pavadinta todėl, kad jų yra praktiškai visuose gyvuose organizmuose.
Šis kofermentas atlieka dvi pagrindines funkcijas: viena vertus, jis veikia kaip kritinis elektronų pernašos grandinės komponentasŠis mechanizmas yra tai, kaip organizmas sintetina energiją ATP, organizmo „energijos valiutos“, pavidalu. Be to, jis daro galingą poveikį antioksidantaspadeda stabilizuoti ląstelių membranas ir apsaugoti jas nuo laisvųjų radikalų ir reaktyviųjų deguonies formų daromos žalos.
Didžiausia kofermento Q10 koncentracija randama organuose, kuriems reikia daugiau energijos, pvz. raumenys, Corazón, kepenys ir inkstaiDalį jo organizmas pasigamina pats iš maistinių medžiagų, tokių kaip aminorūgštys ir B grupės vitaminai, o likusi dalis gaunama su maistu, daugiausia iš. vėžiagyviai, mėsa , o kai riebios žuviestaip pat maisto papildai.
Apskaičiuota, kad bendras kofermento Q10 kiekis organizme svyruoja nuo kelių šimtų iki daugiau nei tūkstančio miligramų, pasiskirstęs audiniuose, ir paprastai siekia mažėja su amžiumi ir sergant tam tikromis lėtinėmis ligomis. Šis nuosmukis buvo susijęs su senėjimo procesu, gyvybingumo praradimu ir įvairiais sveikatos sutrikimais.
Pagrindinės kofermento Q10 funkcijos
Fiziologiniu požiūriu kofermentas Q10 atlieka keletą pagrindinių funkcijų:
- Bioenergetinė funkcijaJo buvimas yra būtinas norint iš maisto (riebalų ir angliavandenių) gaunamą energiją paversti energija, kurią ląstelės gali naudoti ATP pavidalu. Neturint pakankamo kiekio, sutrinka ląstelių energijos gamyba.
- Antioksidantų funkcijaJis apsaugo ląstelę ir mitochondrijas nuo oksidacinės pažaidos, palaikydamas redokso pusiausvyrą ir ribodamas laisvųjų radikalų, kurie yra susiję su senėjimu ir daugybe patologijų, poveikį.
- Apoptozės reguliavimas: įsikiša į programuota ląstelių mirtis, procesas, būtinas audiniams atnaujinti ir defektinių ląstelių kaupimuisi užkirsti kelią.
- Lipidų apsauga: padeda apsaugoti MTL cholesterolis oksidacijos, kuri yra pagrindinis ateromatinių plokštelių, pažeidžiančių arterijas, susidarymo etapas.
- Imunologinis ir priešuždegiminis poveikisprisideda prie moduliavimo uždegiminiai žymenys jau palaiko funkciją imuninė sistema.
Be to, kofermentas Q10 dalyvauja baltymų gamyboje, raumenų susitraukime ir tinkamame energijos tiekime ląstelėms praktiškai visuose audiniuose.
Kas nutinka, kai sumažėja kofermento Q10 kiekis
Kai kofermento Q10 lygis Jie netinka; gali atsirasti disbalansas funkcijose, kurios yra esminės norint palaikyti gerą sveikatą, pavyzdžiui imuninė sistema, kraujo spaudimas ir energijos balansą. Sumažėjęs kofermento Q10 kiekis taip pat buvo susijęs su prastesne vainikinių arterijų sveikata ir sumažėjusiu gebėjimu susidoroti su oksidaciniu stresu.
Situacijos, kai pastebėtas reikšmingas CoQ10 sumažėjimas, yra šios:
- Fiziologinis senėjimas, nes endogeninė sintezė tampa mažiau efektyvi.
- Lėtinės ligos pavyzdžiui, širdies sutrikimai, diabetas, kai kurios neurodegeneracinės ligos ar raumenų distrofija.
- Ilgalaikis tam tikrų vaistų vartojimas, ypač statinai, naudojami cholesterolio kiekiui mažinti, kurie sintezės būdu dalijasi su CoQ10.
- Rūkymas ir gyvenimo būdas, kuris labai padidina laisvųjų radikalų kiekį.
Kai šis sumažėjimas yra reikšmingas, gali pasireikšti tokie simptomai: nuovargismažesnis fizinis atsparumas, Raumenų skausmas arba prastesnis gebėjimas atsigauti po fizinio krūvio ir ligos.
Ryšys su vaistais, statinais ir kofermento Q10 papildais
Žmonės, vartojantys statinų grupės vaistus, turėtų atkreipti didžiausią dėmesį į kofermento Q10 kiekį savo organizme, nes visos indikacijos rodo, kad šie vaistai prisidėti prie mažinimo šios medžiagos buvimo organizme. Šis kiekio sumažėjimas gali būti susijęs su Raumenų skausmas, silpnumas ir nuovargis kai kuriems pacientams.
Siekiant išvengti šios problemos, dažnai rekomenduojama laikytis šių rekomendacijų: kofermento Q10 papildai kaip paramą, nes šiais atvejais vien maisto paprastai nepakanka jų lygiui atkurti. Apskritai papildai laikomi naudinga priemone, kai siekiama:
- Palaikykite širdies ir kraujagyslių sveikata žmonėms, sergantiems širdies nepakankamumu arba turintiems didelės rizikos veiksnių.
- Sustiprinti lygius galia žmonėms, kuriems keliami dideli fiziniai ar protiniai reikalavimai.
- Siekiant kompensuoti su tuo susijusius nuosmukius amžius arba mitochondrijų ligos.
Svarbu atkreipti dėmesį, kad yra dvi pagrindinės maisto papildų rūšys: ubikinono (oksiduota forma) ir ubikinolis (redukuota forma). Kūnas gali vieną paversti kitu, ir manoma, kad ubichinolis turi didesnis antioksidacinis pajėgumas ir geresnį prieinamumą, nors pasirinkimas tarp vieno ar kito turėtų būti grindžiamas produkto kokybe ir profesionaliomis konsultacijomis.
Kofermento Q10 nauda bendrai sveikatai
Moksliniai tyrimai, atlikti su kofermentu Q10, susiejo jį su tokių ligų kaip Huntingtono liga, Parkinsono liga ir raumenų distrofija simptomų palengvinimu, taip pat su... migrenos prevencijaŠis pagerėjimas paaiškinamas jo vaidmeniu mitochondrijų funkcijoje ir apsaugoje nuo oksidacinės pažaidos.
Srityje širdies ir kraujagysliųCoQ10 papildai buvo siejami su pagerėjusia širdies raumens funkcija, palankesne kraujospūdžio moduliacija ir galimu komplikacijų rizikos sumažėjimu žmonėms, sergantiems širdies nepakankamumu arba kuriems atliekama sudėtinga širdies operacija.
Palyginti su salud cerebrinis Kalbant apie kognityvinę veiklą, kofermentas Q10 padeda neuronams gauti reikiamos energijos ir yra geriau apsaugoti nuo oksidacinio streso. Tai reiškia potencialią paramą kovojant su su amžiumi susijusiu kognityviniu nuosmukiu ir neurodegeneraciniais sutrikimais, taip pat gali padėti palaikyti geresnę kognityvinę funkciją. protinis aiškumas žmonėms, kuriems keliami dideli intelektualiniai reikalavimai.
Odai taip pat naudingas antioksidacinis ir energizuojantis kofermento Q10 poveikis. Kaip kosmetikos ir nutrikosmetinis ingredientas, ši molekulė padeda sumažinti oksidacinę žalą Saulės spinduliuotės veikiamas skatina kolageno gamybą ir padeda sumažinti odos retėjimą. raukšles ir smulkias raukšleles, padedančias odai atrodyti stangriau ir spindinčiai.
Dėl visų šių poveikių kofermentas Q10 yra pagrindinė maistinė medžiaga, padedanti palaikyti gyvybingumas, fizinį ir protinį atsparumą bei ląstelių pusiausvyros palaikymą, ypač kai tai derinama su subalansuota mityba ir sveiku gyvenimo būdu.
Trumpai tariant, kofermentas Q10 yra pagrindinis ląstelių energijos gamybos ir organizmo antioksidacinės apsaugos elementas, o pakankamas jo kiekis visą gyvenimą gali turėti pastebimų pokyčių tokiose srityse kaip kasdienė savijauta, širdies ir kraujagyslių sveikata, smegenų funkcija ir odos išvaizda.