La mityba ir teisinga mityba visada buvo diskusijų tarp specialistų, kurie Maistas yra geresni, kokius maisto produktus reikėtų riboti, bet kas nutinka, kai kalbama Vaiko mityba.
Štai šeši įprasti testo įsitikinimai:
1. Yra tik vienas būdas pradėti nuo kietųjų medžiagų - klaidinga:
Konvencijoje sakoma, kad kūdikiai turėtų pradėti valgyti kietą maistą sulaukę 6 mėnesių ryžių grūdaiir tada palaipsniui įveskite minkštos daržovės, po kurio seka tyrės vaisiai.
Kai kuriose kultūrose švelnios žolelės ir prieskoniai kūdikiams pristatomi jaunystėje, siekiant palaipsniui didinti jų toleranciją. Taip pat svarbu mėsą pristatyti ankstyvoje stadijoje, kad būtų išvengta anemijos.
Nors daugelis tėvų mano, kad tyrės yra vienintelė galimybė, sveiko vystymosi labui būtina pristatyti stambų maisto produktą. Išmokite kramtytiArba su dantimis, ar dantenomis, tai stiprina žandikaulio raumenis ir padeda vystytis kalbai.
Kai kurie tėvai praktikuoja požiūrį, vadinamą „kūdikio nujunkymu“, kuris yra dar vienas terminas, leidžiantis vaikui pradėti maitinti rankomis. Kai kurie maisto produktai, kuriuos galite išbandyti, jei laikotės šio požiūrio, yra garuose virtos morkos, agurkai ir duonos riekės.
2. Vaikams reikia nenugriebto pieno - tikro ir melo
Pienas yra svarbiausias vaiko maistas pirmaisiais gyvenimo metais, o jis yra labai svarbus ir kitais metais. Piene yra daug kalcio, kuris yra svarbus kaulų ir dantų augimui, o kalcio lengviau gauti iš pieno nei iš augalinio maisto.
Vaikai iki 12 mėnesių turėtų gerti motinos pieną ar mišinius. Nuo vienerių metų vaikai jau gali gerti nenugriebtą pieną.
3. Žuvis yra maistas smegenims - tiesa
Posakis, kad žuvis naudinga smegenims, kyla iš palyginti neseniai atliktų atradimų apie maistines žuvų savybes. Omega-3 riebalų rūgštys, kurių gausu mėlynose žuvyse.
Dvi iš riebalų rūgščių, dokozaheksaeno rūgštis (DHA) ir eikozapentaeno rūgštis (EPA) yra ypač gyvybiškai svarbios smegenų vystymuisi, nes DHA riebalai sudaro daugiau nei 30 procentų mūsų smegenų, o DHA ir EPA - daugiau nei 70 procentų naujagimio.
Naujausi tyrimai parodė, kad 85% nėščių moterų ir vaikų negauna pakankamai omega 3 riebalų rūgščių.
Palaikant pakankamą DHA kiekį organizme, siekiama prisidėti prie kūdikio smegenų sveikatos palaikymo, jo regėjimo pagerinimo ir žodinių įgūdžių. Tai taip pat sumažina neišnešioto gimdymo riziką, todėl tai svarbu tiek sveikai mamai, tiek jos kūdikiui.
4. Šviežia yra geriausia - klaidinga
Kai kurios šeimos mano, kad namų ūkių biudžetas paprasčiausiai neapima šviežių daržovių, o ką jau kalbėti apie ekologiškas. Tačiau atrodo, kad daugelis šaldytų daržovių yra tokios pat maistingos ar kai kuriais atvejais net maistingesnės nei šviežios. Sušaldytos daržovės paprastai perdirbamos per kelias valandas po derliaus nuėmimo, o užšaldant prarandama nedaug maistinių medžiagų, taip išlaikant didelį jų vitaminų ir mineralų kiekį. Kitas būdas išsaugoti vitaminų kiekį daržovėse yra garinimas, o ne jų virinimas, kuris filtruoja maistines medžiagas.
5. Blogas maistas turėtų būti laikomas nepasiekiamoje vietoje - klaidingas
Dėl nutukimo vaikystėje daugeliui tėvų vis dažniau tenka užsirengti nesveikų užkandžių, atiduoti sausainius ir traškučius atsargiai dozuojant. Tačiau vietoj to atliktas tyrimas rodo, kad jei tėvai riboja maistą, vaikai tiesiog jo nori daugiau. Kiti tyrimai rodo, kad vaikai, kurių maistas yra labai ribojamas namuose, daug dažniau persivalgo, kai jie gali įsigyti draudžiamų maisto produktų.
6. Žindymas apsaugo nuo ausų infekcijos - realios
Ausų infekcijos yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl kūdikiai vartoja antibiotikus, o tai gali susilpninti jų imuninę sistemą. Tačiau Niujorko valstijos universiteto mokslininkai nustatė, kad tik krūtimi maitinamiems kūdikiams yra mažesnė vidurinės ausies uždegimo (vidurinės ausies infekcijos) rizika.
Ausų infekcijos būdingos visiems vaikams, tačiau mokslininkai nustatė, kad pirminės ausų infekcijos vaikams nuo 12 iki 25 mėnesių sumažėjo nuo 51% iki 54% tik krūtimi maitinančių vaikų. To paties amžiaus mišinių maitinamų kūdikių dažnis padidėjo nuo 76% iki XNUMX%.
Fuente: Esminis kūdikis
nuotrauka: "Flickr"