The pykinimas ir vėmimas Jie gali atsirasti dėl labai įvairių priežasčių: virškinimo infekcijų, nevirškinimo, medicininio gydymo, pavyzdžiui, chemoterapijos, arba gyvenimo etapų, tokių kaip nėštumasNors gydytojo paskirti vaistai nuo vėmimo yra gydymo pagrindas, a tinkama mityba Ir tam tikri gyvenimo būdo pokyčiai gali žymiai padėti sumažinti diskomfortą, pagerinti hidrataciją ir išvengti svorio kritimo.
Sausas ir beskonis maistas skrandžiui nuraminti
Los riešutų spaustukaiKrekeriai, sausų, šiek tiek sūdytų sausainių rūšis, yra vienas iš dažniausiai vartojamų maisto produktų. pykinimasJie labai gerai veikia, kai pykina dėl alkio ar nėštumo metu, nes padeda skrandį prisotinti maistu, neapsunkindami.
Tai geriau valgyk lėtai ir maži kąsneliaiTai palengvina virškinimą ir sumažina skrandžio reakcijos su vėmimu riziką. Kiti sausas maistas Skrudinta duona, nesaldinti pusryčių dribsniai, duonos lazdelės arba paprasta skrudinta duona paprastai yra gerai toleruojami. Jų valgymas vos atsikėlęs gali sumažinti rytinį diskomfortą.
Jei noras vemti kyla iš. skrandžio infekcijaGali būti, kad organizmas netinkamai pasisavina šiuos maisto produktus. Tokiu atveju patartina valgyti tarp valgymų, valgyti tik mažas porcijas ir teikti pirmenybę skaidriems skysčiams, kad būtų išvengta [toliau išvardytų]. dehidratacija, pavyzdžiui, švelnius sultinius arba vandenį mažais gurkšneliais.
Imbieras: klasikinė priemonė nuo pykinimo
El imbieras Tai gumbas, teikiantis daug naudos sveikatai, ypač veiksmingas gydant virškinimo sutrikimaiPykinimas, kurį sukelia nevirškinimas, skrandžio skausmai ar nėštumas, gali būti palengvintas. Keletas tyrimų parodė, kad jis gali padėti nuo pykinimo, kurį sukelia gydymas vaistais, tačiau jei vartojate vaistus, jo vartojimą visada reikėtų aptarti su sveikatos priežiūros specialistu.
Jį galima vartoti įvairiais būdais; paprasčiausias yra kramtyti mažus šviežio imbiero gabalėlius saikingais kiekiais. Jei jums nepatinka skonis, rekomenduojama paruošti švelni infuzijaSupjaustykite imbierą mažais gabalėliais, sudėkite juos į verdantį vandenį, leiskite pritraukti 5 minutes, nukelkite nuo ugnies ir leiskite dar 10 minučių pastovėti prieš geriant. Išgerkite užpilą. lentamente ir mažais gurkšneliais, siekiant įvertinti toleranciją.
Taip pat galima naudoti estetiškai patrauklesnius formatus, pvz. minkšti imbieriniai saldainiaiImbieriniai sausainiai arba imbiero skonio gaivieji gėrimai. Bet kuria iš šių formų patartina pradėti nuo mažų kiekių, kad būtų galima patikrinti individuali tolerancija ir vengti sąveikos su vaistais.
Balti ryžiai ir kiti lengvai virškinami variantai
El balti ryžiai, labai rekomenduojamas maistas esant viduriavimasJis taip pat veiksmingas nuo pykinimo ir vėmimo. Tai yra ingredientas minkštas ir lengvai virškinamas Jis suteikia energijos nedirgindamas skrandžio. Ypač naudingas po nevirškinimo epizodų, skrandžio infekcijų ar nėštumo metu.
Ryžius galima derinti su kitais minkštas maistas pavyzdžiui, bulvių košė, paprasti makaronai be riebių padažų, balta duona arba labai lengvos makaronų sriubos. Šie patiekalai leidžia palaipsniui atkurti kalorijas ir maistines medžiagas, neperkraunant virškinimo sistemos. Kai pykinimas susijęs su chemoterapija ar kitu gydymu, daugelis žmonių geriau toleruoja šaltą arba kambario temperatūros maistą, nes jis skleidžia mažiau kvapo; šiek tiek atvėsus patiekalams, galima pagerinti jų skonį.
Vištienos sultinys ir skaidrūs skysčiai hidratacijai
Dar vienas maistas, galintis palengvinti pykinimą, yra... vištienos sriubaRekomenduojama jį paruošti natūralus ir naminisVenkite naudoti dehidratuotų arba koncentruotų prieskonių, kurie sustiprina skonį ar sūrumą. Jei sultinyje esančios daržovės yra neskanios, galite vartoti tik skystį ir mažus vištienos gabalėlius.
Svarbu jį vartoti nedideliais kiekiais ir. valgyk lėtaisustoti vos pastebėjus bet kokius pablogėjimo požymius. Sultinys padeda pagerinti hidratacija ir teikia šviesos energiją. Kiti skaidrūs skysčiai Paprastai toleruojamas vanduo, švelni arbata, filtruotos obuolių sultys arba izotoniniai gėrimai, visada mažais gurkšneliais.
Po pasikartojantis vėmimas Patartina kelias valandas neforsuoti kieto maisto ir daugiausia dėmesio skirti šaltiems arba drungniems skysčiams; net ledo kubelių ar mažų želatinos gabalėlių čiulpimas gali padėti toleruojamai papildyti skysčių ir elektrolitų atsargas.
Jei nepaisant šių priemonių, atsiranda požymių reikšminga dehidratacija (labai tamsus šlapimas, stiprus galvos svaigimas, negalėjimas gerti) arba jei vėmimas tęsiasi kelias dienas, būtina nedelsiant kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą, kad būtų įvertintas konkretus gydymas ir išvengta komplikacijų.
Valgykite mažesnius patiekalus, rinkitės minkštas, sausas arba šaltas maistasStiprių kvapų kontrolė ir pasikliovimas tokiomis priemonėmis kaip imbieras ar naminis sultinys padeda išlaikyti energiją ir gerą savijautą, tuo pačiu įveikiant pykinimo epizodą, kad ir kokia būtų jo kilmė.