La bronchitas Tai bronchų, vamzdelių, atsakingų už oro patekimą į plaučius, uždegimas. Jis būna dviejų pagrindinių formų: ūminis bronchitas, kurį dažniausiai sukelia virusai ir trunka kelias savaites, ir lėtinis bronchitas, susijusių su rūkymu arba ilgalaikiu dirginančių medžiagų poveikiu. Abiem atvejais, dieta vaidina pagrindinį vaidmenį užkertant kelią ir gydant ligą.
Dietos svarba sergant bronchitu
Laikykite vieną subalansuota mityba, kurioje gausu būtinų maistinių medžiagų gali sustiprinti imuninė sistema ir mažina uždegimą kvėpavimo takuose. Be to, kai kurie maisto produktai gali padėti sumažinti gleivių gamybą ir pagerinti kvėpavimą.
Rekomenduojami maisto produktai sergant bronchitu
Yra tam tikrų Maistas kurie gali padėti palengvinti bronchito simptomus ir pagreitinti pasveikimą:
- Citrusiniai vaisiai: Apelsinuose, citrinose, mandariinuose ir kiviuose gausu vitaminas C, kuris stiprina imuninę sistemą ir padeda sumažinti bronchų uždegimą.
- Žalios lapinės daržovės: Sudėtyje yra špinatų, mangoldų ir lapinių kopūstų antioksidantai ir mineralų, tokių kaip cinkas, kurie gali apsaugoti kvėpavimo takus nuo infekcijų.
- Mėlyna žuvis: Lašiša, sardinės ir tunas suteikia Omega-3 riebalų rūgštys, conocidos por sus propiedades anti-inflammatorias.
- Česnakai ir svogūnai: Šie maisto produktai turi antimikrobinių ir priešuždegiminių savybių turinčių sieros junginių, kurie gali padėti sumažinti gleivių susidarymą.
- Miel: Idealiai tinka gerklės dirginimui malšinti ir kosuliui mažinti, taip pat pasižymi antibakterinėmis savybėmis.
- Imbierą: Dėl priešuždegiminio poveikio jis yra puiki galimybė atverti kvėpavimo takus ir sumažinti spūstis.
- Kiaušinio trynys: Turtingas vitaminas D, būtini imuninei sistemai stiprinti ir plaučių uždegimui mažinti.
Maisto produktai, kurių reikia vengti
Kaip ir yra naudingų maisto produktų, yra ir tokių, kurie gali pabloginti bronchito simptomus:
- Pieno produktai: Jie gali padidinti gleivių gamybą ir apsunkinti kvėpavimą.
- Perdirbti maisto produktai ir rafinuotas cukrus: Jie silpnina imuninę sistemą ir gali padidinti uždegimą.
- Keptas maistas ir sotieji riebalai: Jie dirgina bronchus ir gali trukdyti atsigauti.
- Alkoholis ir kofeinas: Jie gali sukelti dehidrataciją ir sustiprinti kvėpavimo takų uždegimą.
Dietos patarimai sergant ūminiu ir lėtiniu bronchitu
Priklausomai nuo bronchito tipo, dieta turi būti tinkamai sureguliuotas:
Ūminis bronchitas
- Rekomenduojama apelsinų sulčių ir vandens badavimas kol simptomai pradės mažėti.
- Vėliau, a Dieta, pagrįsta šviežiais vaisiais dvi ar tris dienas.
lėtinis bronchitas
- Patartina turėti vieną griežta vaisių dieta nuo penkių iki septynių dienų.
- Pridėti vėliau sveiki grūdai, riešutai, sėklos ir šviežios daržovės organizmui stiprinti.
Papildomas natūralus gydymas
Be dietos, tam tikri natūralūs gydymo būdai gali padėti palengvinti bronchito simptomus:
- Vonios su Epsom druskomis: 1.5 kg Epsom druskos ištirpinkite 60 litrų karšto vandens (apie 38°C) ir pamerkite 20 minučių.
- Sergant lėtiniu bronchitu, šias vonias galima daryti du kartus per savaitę.
- Vieta šilti rankšluosčiai ant krūtinės ir kaitaliokite su šaltais rankšluosčiais, kad sumažintumėte uždegimą.
Tinkamos mitybos laikymasis ir žalingų įpročių vengimas gali padėti pasveikti po bronchito. Statykite dietą, kurioje gausu būtinos maistinės medžiagos o papildomos natūralios procedūros padės sustiprinti imuninę sistemą ir apsaugoti kvėpavimo takus.
