Dieta konjunktyvitui gydyti: būtini maisto produktai jo simptomams palengvinti

  • Pagrindiniai vitaminai ir antioksidantai: Vitaminai A, C, E ir omega-3 yra būtini akių atsigavimui.
  • Rekomenduojami maisto produktai: Vaisiai, žalios lapinės daržovės, riebi žuvis ir riešutai gerina akių sveikatą.
  • Venkite uždegimą sukeliančių produktų: Rafinuotas cukrus, kofeinas ir transriebalai gali pabloginti simptomus.
  • Papildomos natūralios priemonės: Šalti kompresai, rožių vanduo ir medaus lašai gali palengvinti konjunktyvitą.

Dieta konjunktyvitui gydyti ir jo simptomams palengvinti

La konjunktyvitas Tai akies junginės uždegimas, kurį gali sukelti virusai, bakterijos, alergija arba dirginančių medžiagų poveikis. Tai dažna būklė, kuri pasireiškia paraudimas akyse, niežulys, gausus ašarojimas ir kai kuriais atvejais pūlingos išskyros. Nors yra medicininių gydymo būdų, kurie gali pagreitinti jūsų gijimą, a tinkama mityba vaidina lemiamą vaidmenį sveikstant ir užkertant kelią naujoms infekcijoms.

Subalansuotos mitybos svarba akių sveikatai

A mityba saludable yra būtinas regėjimo gerovei. Valgykite maistą, kuriame gausu antioksidantai, vitaminai ir mineralai padeda sumažinti uždegimą ir sustiprinti imuninę sistemą, o tai gali pagerinti konjunktyvito simptomus ir pagreitinti sveikimą.

Maistas, rekomenduojamas sergant konjunktyvitu

Pagrindinės maistinės medžiagos akims atsigauti

Kai kurie maistinių medžiagų Jie ypač svarbūs akių sveikatai ir gali natūraliai palengvinti konjunktyvitą:

  • Vitaminas A: Būtinas junginės sveikatai ir ašarų gamybai. Jis įsikūręs zanahorias, špinatai, moliūgai, brokoliai, saldžiosios bulvės ir kiaušiniai.
  • Vitaminas C: Galingas antioksidantas, stiprinantis imuninę sistemą ir kovojantis su akių infekcijomis. Pateikti citrusiniai vaisiai, braškės, pomidorai, paprikos ir kiviai.
  • Vitaminas E: Tai prisideda prie ląstelių regeneracijos ir apsaugo akių audinius. Jo yra migdoluose, saulėgrąžų sėklose, avokadai ir alyvuogių aliejaus.
  • Omega 3: Nepakeičiamos riebalų rūgštys, mažinančios akių uždegimą ir skatinančios akių tepimą. Yra lašišoje, tunuose, sardinėse, chia sėklose ir riešutuose.
  • cinko: Stiprina natūralią organizmo apsaugą ir padeda gydyti akis. Jo yra jūros gėrybėse, liesoje raudonoje mėsoje, lęšiuose ir moliūgų sėklose.
  • Liuteinas ir zeaksantinas: Antioksidantai, apsaugantys tinklainę ir mažinantys uždegimą. Gausu špinatuose, lapiniuose kopūstuose, brokoliuose ir kukurūzuose.

Rekomenduojamas mitybos planas

Norint paskatinti sveikimą nuo konjunktyvito ir sustiprinti akių sveikatą, rekomenduojama laikytis a subalansuotos mitybos planas:

  1. Pirmos trys dienos: Pirmenybė teikiama šviežių vaisių, tokių kaip braškės, apelsinai y rankenos, vengiant bananų dėl juose esančio cukraus kiekio.
  2. Pasninkas su natūraliomis sultimis: Ūminio konjunktyvito atvejais a greitai tris dienas su natūraliomis vaisių sultimis, visada prižiūrint gydytojui.
  3. Daržovių pristatymas: Vėliau įtraukite žalių daržovių salotų, viso grūdo duonos, garuose troškintų daržovių ir riešutų.

Maisto produktai, kurių reikia vengti sergant konjunktyvitu

Yra maisto produktų, kurie gali sustiprinti akių uždegimą ir susilpninti imuninę sistemą, todėl sunku atsigauti:

  • Rafinuotas cukrus ir perdirbti miltai: Jie skatina uždegimą ir bakterijų dauginimąsi.
  • Stipri kava ir arbata: Jie gali sudirginti akis ir išsausinti audinius.
  • Sotieji ir transriebalai: Esant keptam ir greitam maistui, jie gali padidinti uždegimą.
  • Alkoholis: Tai prisideda prie dehidratacijos ir gali neigiamai paveikti gijimo procesą.

Papildomos natūralios priemonės

Be optimalios mitybos, tam tikri gamtos gynimo priemonės gali padėti sumažinti simptomus:

  • Šalti kompresai su ramunėlėmis: Jie mažina uždegimą ir ramina akių dirginimą.
  • Rožių vanduo: Jis turi priešuždegiminių ir gaivinančių savybių.
  • Lašai medaus ir distiliuoto vandens: Jie veikia kaip natūralus akių lašas, turintis antibakterinių savybių.

Maisto savybės nuo konjunktyvito

Priimti a subalansuota mityba Turtingas antioksidantų ir būtinų vitaminų, kartu su natūraliomis priemonėmis, gali žymiai pagreitinti atsigavimą po konjunktyvito ir sustiprinti bendrą akių sveikatą. Pirmenybės teikimas šviežiam maistui, ypač perdirbto maisto vengimas ir gerų akių higienos įpročių palaikymas padės išvengti infekcijų ateityje.

Susijęs straipsnis:
Patarimai, kaip išvengti konjunktyvito

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.