Nors sportuoti beveik privaloma, įrodyta, kad lieknėti ar rūpintis figūra tai nėra reikalavimas. Tiesą sakant, jūs galite numesti svorio dėvėdami tam tikro tipo sėdimas gyvenimas, taikant dietas, specialiai sukurtas žmonėms, kurie išgyvena daug darbo ir todėl neturi laiko sportuoti.
Norint išlaikyti liniją nesportuojant ir net numesti svorio, būtina laikytis serijos maisto standartai sutelktas į kalorijų suvartojimo kontrolę, nes piktnaudžiavimas kaloringu maistu iškart neigiamai paveiks svorį.
Dietos sėslūs žmonės Paprastai jie susideda iš keturių patiekalų per dieną: pusryčių, pietų, pietų ir vakarienės. Geras dienos planas šiuo klausimu prasidėtų nuo pieno arbatos ir kai kurių sėlenų sausainių, paskleistų su šviežiu sūriu pusryčiams.
Idealūs pietūs būtų sudaryti iš vaisiaus gabalėlio ir natūralaus jogurto. Maisto gali būti mažai kalorijų po to - salotos ir ant grotelių kepta vištienos krūtinėlė. Vakarieniaujant atėjo eilė ant keptos žuvies ir virtos bulvės. Desertas: dietinė želatina.
Natūralu, kad tai dieta žmonėms, turintiems sėslų gyvenimo būdą, tai nėra amžinai, bet tai turėtų būti vertinama tik kaip laikinas laiko trūkumo sprendimas. Praėjus neramiems laikams, patartina atnaujinti ankstesnę dietą ir vėl mankštintis nuo dviejų iki trijų kartų per savaitę.