Mes visi žinome, kad fruta Tai yra labai sveikas maistas, be maistinių medžiagų ir skaidulų, jis teikia įvairių mineralų, skysčių ir paprasto cukraus. Niekam ne paslaptis, kad vaisiai yra ne tik natūralus pasirinkimas, bet ir svarbus maisto šaltinis. cukrus.
Įprasta problema yra ta, kad žmonės nevartoja vaisių kasdien, todėl praranda jų šaltinį maistinių medžiagų paprasta vartoti. Todėl mitybos rekomendacija yra suvalgyti tris porcijas vaisių per dieną, pageidautina skirtingus, kad dieta būtų įvairesnė.
Tačiau kas nutiks, jei ši idėja taps obsesyvi ir vartojimas gerokai padidės? Tai yra blogai valgyti skraidyti fruta? Atsakymas priklauso nuo sveikatos būklės, atsižvelgiant į šiuos aspektus.
Lygiai gliukozė kraujyje: pacientai, paveikti cukrinio diabeto ar glikemijos problemų, turėtų atkreipti dėmesį į vaisių vartojimą, nes jie organizmui suteikia fruktozės, tam tikros rūšies cukraus.
Būklė inkstai: žmonėms, kenčiantiems nuo inkstų ligos, vaisių neturėtų būti per daug vartojama, nes tai žymiai padidintų mineralų kiekį organizme ir turėtų įtakos inkstų funkcijai.
Sąlygos žarnynas ir skrandis: žmonės, kenčiantys nuo tokio tipo problemų, turėtų kontroliuoti skaidulų ar cukraus vartojimą ir atkreipti dėmesį į suvalgytų vaisių kiekį.
Jei vieną dieną suvartosite daugiau nei tris vaisių porcijas, jūsų sveikatai nieko nenutiks, tačiau patartina atkreipti dėmesį, jei kenčiate tokiomis medicininėmis sąlygomis, kaip minėta aukščiau. Valgant 4 vaisius, o ne 3, didelių problemų nekyla, jei tik vienas iš jų seka maitinimas Sana ir subalansuotas.
Tačiau jei valgote daug vaisių per dieną, kaip įprasta, rizikuojate padidinti jų kiekį gliukozė kraujyje, o tai gali sukelti prediabetą ar 2 tipo cukrinį diabetą, ir pakeisti elektrolitų pusiausvyrą organizme, o tai gali paveikti inkstus.
Fruktozės perteklius kepenyse virsta riebalais, jei organizmas jos tinkamai nepašalina ir gali užkimšti arterijas ir sukelti problemos širdies. Dėl šios priežasties įtampa gali padidėti iki patiriamos hipertenzijos. Be to, galite patirti žarnyno sutrikimų dėl skaidulų pertekliaus.