El citrusinių vaisių arbata Tai skanus ir sveikas pasirinkimas papildyti mažai kalorijų turinčias dietas, skirtas svorio metimui. Dėl unikalių citrusinių vaisių savybių, tokių kaip citrina, Naranja ir didžiųjų greipfrutų, šis antpilas ne tik padeda deginti riebalus, bet taip pat prisideda prie stiprinimo imuninė sistema Dėl didelio jo kiekio vitaminas C, būtina maistinė medžiaga palaikyti Hierro mūsų organizme ir apsaugo mus nuo peršalimo.
Be to, kad yra galingas antioksidantas natūralus, šio gėrimo pranašumas yra tas, kad mažai kaloringas, todėl tai yra ideali alternatyva tiems, kurie nori kontroliuoti savo svorį neatsisakydami malonumo mėgautis puodeliu arbata guodžiantis. Sužinokite, kaip jį paruošti, ir sužinokite, kaip maksimaliai padidinti jo naudą, kad pagerintumėte savo gerovę.
Paruošimui reikalingi ingredientai
El citrusinių vaisių arbata svorio netekimas yra pagamintas iš ingredientų, kuriuos lengva gauti ir kurie turi didelę maistinę vertę. Žemiau mes išsamiai aprašome, ko jums reikia:
- ½ citrina su apvalkalu (geriausia ekologiška, kad nebūtų pesticidų).
- ½ Naranja su „Shell“.
- ½ rožinis greipfrutas su „Shell“.
- 3 arbatiniai šaukšteliai saldiklis miltelių (galite jį pakeisti medus jei norite).
- ½ litro Vanduo.
Svarbu įsitikinti gerai nuplauti Citrusiniai vaisiai pašalina bet kokius nešvarumų ar cheminių medžiagų pėdsakus, nes žievelės šiame recepte suteikia daug naudos.
Žingsnis po žingsnio paruošimas
Paruošti šią užpilą labai paprasta. Norėdami mėgautis sveiku ir aromatingu gėrimu, atlikite šiuos veiksmus:
- Vaisius supjaustykite plonais griežinėliais, palikdami žievelę, ir sudėkite į nedidelį puodą.
- Į puodą supilkite pusę litro vandens ir užvirinkite.
- Palaikykite ant vidutinės ugnies ir leiskite užvirti 20 minučių. Jei vanduo išgaruoja per daug, galite įpilti dar šiek tiek.
- Per paskutines 5 kepimo minutes įpilkite šaukštelius saldiklio miltelių arba medus.
- Mišinį nukelkite nuo ugnies, leiskite atvėsti, o tada nukoškite, kad atsiskirtų vaisiai ir žievelės.
- Patiekite užpilą karštą, kad galėtumėte mėgautis šaltomis dienomis, arba leiskite jam atvėsti, pridėkite ledo kubeliai ir vartokite kaip gaivinantį gėrimą.
Citrusinių arbatos savybės ir nauda
Citrusinė arbata išsiskiria ne tik maloniu skoniu, bet ir daugybe savybių, dėl kurių ji yra sąjungininkė Salud. Štai keletas privalumų, kuriuos galite gauti įtraukę jį į savo mitybą:
- Skatina riebalų deginimą: Citrusuose esantis vitaminas C skatina medžiagų apykaitą, prisideda prie riebalų oksidacijos, ypač derinant su subalansuota mityba ir fiziniais pratimais.
- Stiprina imuninę sistemą: Didelis antioksidantų ir vitamino C kiekis apsaugo organizmą nuo infekcijų ir peršalimo ligų.
- Favorece la virškinimo: Citrinų, apelsinų ir greipfrutų žievelėse yra natūralių junginių, kurie skatina žarnyno motoriką ir gerina virškinimą.
- Diuretikų savybės: Padeda pašalinti susikaupusius skysčius, skatina organizmo valymąsi ir mažina pilvo tinimą.
- Sotumo efektas: Idealiai tinka kontroliuoti apetitą ir vengti užkandžiavimo tarp valgymų.
Papildomi patarimai, kaip sustiprinti jo poveikį
Norėdami maksimaliai padidinti citrusinių vaisių arbatos naudą, laikykitės šių rekomendacijų:
- Vartokite tuščiu skrandžiu: Išgeriant puodelį šios arbatos ryte gali sustiprėti jos riebalų deginimo poveikis.
- Įtraukite fizinę veiklą: Derinkite šią infuziją su mankštos rutina, kad pasiektumėte geresnių svorio metimo rezultatų.
- Rinkitės šviežius citrusinius vaisius: Įsitikinkite, kad naudojate šviežius, kokybiškus vaisius, kad maksimaliai išnaudotumėte jų natūralias savybes.
- Jo pateikimas skiriasi: Jei norite saldesnio skonio, pabandykite pridėti cinamono lazdelę arba šiek tiek medaus.
Taip pat atminkite, kad hidratacija Labai svarbu, kad jūsų kūnas veiktų optimaliomis sąlygomis, todėl įtraukite šį gėrimą į kasdienį skysčių kiekį.
Citrusinių vaisių arbatos įtraukimas į savo kasdienybę ne tik padės pasiekti svorio tikslus, bet ir pagerins bendrą sveikatą. Šis antpilas tampa puikia natūralia alternatyva ieškantiems balanso tarp rūpinimosi savo kūnu ir mėgavimosi skaniu gėrimu. Šią praktiką papildykite subalansuota mityba ir sveiku gyvenimo būdu ir stebėkite, kaip keičiasi bendra savijauta.