Jei nosis dažnai užsikemša, nedvejodami pritaikykite žemiau pateiktus patarimus. Tai labai erzinantis jausmas ir gali priversti mus blogai miegoti naktį. Yra kelios priežastys ir keli paprasti sprendimai kuriuos galite atlikti namuose naudodamiesi natūraliomis ir saugiomis procedūromis.
Atkreipkite dėmesį į tai, ką jums pasakysime, ir nustokite kentėti tą erzinantį nosies užsikimšimo jausmą.
Priemonės šnervėms atkimšti
- Masažo atlikimas tarp antakių, ant šventyklos gali būti labai naudingas. Tai padės jums išvalyti nosį per trumpesnį laiką, nei manote. Lengvai pamasažuokite vietą minutę, galėsite išvengti duobių sausumo ir uždegimo, taip pat spaudimo kaktos srityje.
- Nosies atvartų masažas: spauskite užsikimšusią šnervę, ši procedūra palengvins jus ir galėsite normaliai kvėpuoti. Naudokite sukamuosius judesius minutę ar dvi.
- Drėgmė aplinkojeDėl drėgmės gleivinė gali vėl suaktyvėti, užuot išdžiovinusi nosies vidų. Jei negyvenate netoli jūros esančiame rajone, idealiausia yra tai, kad teritoriją paruošiate tinkamu būdu drėgmė turi būti apie 40 ir 60%.
- Šildykite nosį: naudodami šiltą servetėlę, kurią galite pašildyti mikrobangų krosnelėje arba karštame vandenyje, ir padėjus ją, kai ji jau sušvelnės, kad nesudegtų nosis, šilumos dėka galėsite geriau kvėpuoti. Gleivės taps skystos, ir jūs galite jų atsikratyti. Pūskite galvą ir vidų druskos tirpalu.
- Pratimas: dėl fizinio aktyvumo nosis neužsikimša, būtina šiluma, judėjimas ir kvėpavimas Atsigauti.
- Nešvaistykite garų iš dušo: lKaršto dušo metu susidaranti drėgmė puikiai tinka uždegimui mažinti. Jei nenorite atidaryti dušo, galite garuoti puodą. Kvėpuokite puodo dūmus, uždengdami galvą rankšluosčiu. Norėdami pasinaudoti jų savybėmis, galite pridėti tokių žolelių kaip čiobreliai, levandos, rozmarinai ar eukaliptai.