Vis daugiau žmonių nusprendžia valgyti dietą be gyvūninės kilmės maisto. Nesvarbu, ar tai jūsų reikalas, ar ne, raginame išbandyti šią veganišką picą namuose.
Be to, kad yra labai maistinga, jis ruošiasi labai greitai ir vaikams tai patinka dėl vaivorykštės, kurios sudedamosios dalys susidaro ryškiomis spalvomis.
Sudėtis:
6 brokoliai, susmulkinti
1/2 žalios paprikos, supjaustytos kubeliais
1/2 geltonos paprikos, supjaustytos kubeliais
1/2 oranžinės paprikos, supjaustytos kubeliais
4 vyšniniai pomidorai, supjaustyti
1/2 violetinės bulvės, virtos ir supjaustytos kubeliais
1/2 svogūno, malto
Veganiškas sūris
2 pilno kviečių pitos duonos
Pastaba: vietoj pitos galite naudoti tradicinę picos plutelę, nors pilno kviečio pitos yra sotesnės.
Adresai:
Kepkite pitas 2-3 minutes 190 ºC temperatūroje. Kai juos išimsite, įpilkite sūrio. Tada suberkite likusius ingredientus. Tai galite padaryti pagal savo skonį, nors jei su kiekviena suformuosite tiesią liniją, turėsite spalvingą ir apetitą keliančią vaivorykštę. Šis efektas ypač patiks mažiesiems namuose.
Galiausiai padėkite picas atgal į orkaitę, kurioje turėtumėte jas laikyti dar 4 minutes 190 ° C temperatūroje. Po to laiko šis sveikas ir paprastas veganiškas patiekalas yra paruoštas patiekti.
Privalumai:
Vyšniniuose pomidoruose yra daug vitamino A, kuris padeda sustiprinti imuninę sistemą. Pipirai suteikia toną antioksidantų. Brokoliuose esantis skaidulų kiekis padeda patenkinti jūsų apetitą. Y buvo įrodyta, kad purpurinės bulvės veiksmingai mažina aukštą kraujospūdį.