Galima sakyti, kad kiekvieną dieną naujas ir kitoks žmogus kelia idėją pradėti režimą ar dietą Pavyz de Peso, sužinosite savo idealią figūrą, pasijuskite geriau savyje ar galbūt padarykite tai dėl sveikatos.
Svorio metimas gali neigiamai paveikti mūsų kaulų ir raumenų jėgą, mes neturime sutelkti dėmesio tik į riebalų praradimą iš šlaunų, klubų ir pilvo, mes turime pažvelgti toliau ir atsižvelgti į būklę. Salud mūsų organizmo.
Atsižvelgiant į tai, kad organizme trūksta atsargų, jei laikysimės labai griežtos dietos, organizmas funkcionavimui reikalingos energijos gaus iš kaulų ir raumenų. Kad taip neatsitiktų, į savo racioną visada įtraukite daug kalcio turinčių maisto produktų, tokių kaip pieno produktai ar daržovės.
Meskite svorį su sveikata
Svorio metimas daug kartų per visą gyvenimą gali pasimokyti, jei to nedarysime su galva. Manoma, kad jei sulieknėsime, mūsų kaulai nustos tiek daug kentėti, tačiau šios temos tyrimai parodė, kad tiek kaulai, tiek raumenys gali labai nukentėti.
Norėdami numesti svorį, turite tai padaryti sveikai, už šią pastabą:
- Praraskite svorio formą palaipsniui ir palaipsniui. Laikydamiesi labai griežtų dietų, mes gauname energiją iš kaulų, kremzlių ir raumenų, todėl labiau nusidėvi.
- Jie turi būti atliekami subalansuota ir subalansuota mityba.
- Jei vartojate mažai riebalų ir baltymų kalorijų, vitaminas D jis žymiai sumažės, taip pat estrogeno lygis.
- Be to, jei esate amžiaus menopauzė jūs turite būti daug atsargesni.
Stebuklingų dietų nėra, kiekvienai turi būti sukurta dieta asmuo, atsižvelgiant į jūsų amžių, gyvenimo būdą ir siektinus tikslus. Bet kokia ribojanti dieta gali būti neproduktyvi, nes, nepaisant lieknėjimo, mūsų sveikata yra dėmesio centre.
Šios dietos, skirtos numesti svorį, greitai atsiranda padarinius:
- Nuotaika išnyksta
- Greitai atgaukite prarastą svorį
- Kenkia mūsų žarnynas, sumažėja kaulų ir raumenų jėga.
Idealus yra pasitarkite su gydytoju sukurti dietą, kurioje gausu vitaminų ir maistinių medžiagų, kad jūsų sveikatai niekada nekiltų pavojus.