Tai lengvas kokteilis labai sodraus skonio ir lengva pagaminti, jam paruošti reikia minimalaus kiekio elementų. Jį galite gerti bet kuriuo paros metu, o dėl jį sudarančių elementų jis suteiks jums minimalus kalorijų kiekis.
Jei esate pasiryžę pasigaminti šį kokteilį bananų ir slyvų šviesa, turėsite griežtai gerbti joje esančius elementus, kad ji būtų lengvas receptasTai idealus kokteilis tiems, kurie gamina mitybos režimas svorio metimui arba palaikymui.
Sudėtis:
> 1 kilogramas slyvos.
> ½ litro nugriebto pieno.
> 2 šaukštai miltelių pavidalo saldiklio.
> 1 cucharadita lengvos vanilės esencijos.
Paruošimo būdas:
Pirmiausia turėsite nulupti Bananams ir slyvoms reikės pašalinti ir odelę, ir visus kauliukus, jei tokių yra. Nuluptus vaisius reikės supjaustyti gabalėliais ir gerai juos apdoroti kad gautumėte kremą arba pastą be gumulėlių ar vaisių gabalėlių.
Kai gausite vaisių kremą, turėsite pridėti lieso pieno, saldiklio miltelius ir lengvą vanilės ekstraktą ir gerai išmaišykite. Mišinį 30 minučių palaikykite šaldytuve. Galite patiekti bet kokioje stiklinėje, geriausia aukštas.
Porcijos, apytikslė kalorijų vertė ir nauda
Su nurodytu kiekiu gausite 4 dideles stiklines. Kiekvienoje porcijoje yra mažai kalorijų dėka nugriebto pieno ir naudojimo saldiklisBananas suteikia. kalis ir energija, o slyva suteikia Fibra kuris skatina sotumo jausmą.
Gudrybės ir lengvi variantai neprarandant skonio
- Naudokite bananą gerai subrendęs arba anksčiau sušalęs kad būtų pasiekta kreminė tekstūra be grietinėlės.
- Jei naudojate slyvas dehidratuota, 10 minučių pamirkykite juos vandenyje, kad kokteilis būtų lygesnis ir natūraliai saldesnis.
- Pieną pakeiskite daržovių gėrimu be cukraus (migdolų arba sojos), jei ieškote varianto be pieno produktų.
Patiekimui įdėkite ledas Jei norite gaivesnio kokteilio ir žiupsnelio cinamonas o vanilė sustiprinti aromatą nepridedant kalorijų.
