Jei, suteikę keletą galimybių bėgti, priėjote išvadą, kad tai ne jūsų reikalas, nenusiminkite. Yra daugybė kitų efektyvios svorio metimo treniruotės kurie nėra pagrįsti bėgimu.
Čia mes paaiškiname, kokios yra bėgimo alternatyvos sudeginti kalorijas per dieną ir pasiekti norimą svorį.
Tai labai įdomus pasirinkimas žmonėms, norintiems sulieknėti, nes juo galima užsiimti neišeinant iš namų. Be riebalų deginimo, jie tonizuoja raumenis, malšina stresą, gerina kraujotaką ir didina ištvermę. Labai baigtas mokymas.
Boksas sulaukia vis daugiau sekėjų tarp moterų. Ar tas smūgių metimas sudegina daug kalorijų dėl puikaus kardio ir jėgos treniruočių derinio. Natūralu, kad tai taip pat padeda sumažinti įtampą ir agresiją, sukauptą dienos metu, kaip nedaug sporto.
Kūno svorio treniruotės yra visas pyktis. Tai susideda iš įrangos, skirtos mankštai, suteikimo, vietoj to, kad būtų naudojamas jūsų kūno svoris. Pagrindinis jo pranašumas, palyginti su likusiais, yra tai, kad jis gali būti praktikuojamas bet kuriuo metu ir bet kurioje vietoje. Pritūpimai, atsilenkimai, atsisėdimai, kėlikliai ... Pirmyn išbandykite ir atsikratykite geros saujelės kalorijų.
Ar žinojote, kad eidami galite sudeginti nuo 85 iki 135 kalorijų per valandą? Be to, išsiskiria endorfinai, kurie sumažina stresą, įtampą, pyktį, nuovargį ir sumišimą. Patarimas, kaip pagrindinę treniruotę padaryti pėsčiomis, yra pradėti nuo trumpų atstumų (nuo 1 iki 2 km) ir padidinti jį, kai kūnas įpranta. Tikslas yra pasiekti 10.000 XNUMX žingsnių per dieną, tai yra skaičius, kurį medicinos tyrimai nurodo kaip idealą norint pasiekti liekną kūną ir užkirsti kelią daugeliui ligų.