Skysčių susilaikymas yra problema, galinti paveikti daugelį žmonių, ypač moteris. Bet viskas nėra prarasta, jie egzistuoja paprastos ir natūralios priemonės išspręsti šį mažą įvykį, kuris kada nors nutiko mums visiems.
Gerkite vandenį Didžiausia prielaida vengti skysčių susilaikymo, nors ir skamba kiek prieštaringai, vanduo yra didžiausias organizmo valiklis, Kuo daugiau suvartojama kiekio, tuo labiau organizmas valomas.
Dėl šios priežasties rekomenduojama išgerti bent du litrus vandens per dieną o karštomis dienomis - daugiau nei dvi.
Šis įvykis dar vadinamas lašiniu, jis nepriskiriamas prie ligų, tačiau gali pasireikšti kaip šalutinis sunkesnės ligos poveikis. Todėl, jei jūs nuolat kenčia nuo skysčių susilaikymo, tai yra patartina kreiptis į šeimos gydytoją išsklaidyti abejones.
Kodėl atsiranda skysčių susilaikymas
Skysčių susilaikymas atsiranda, kai yra a skysčių kaupimasis audiniuose mūsų kūno, kai yra disbalansas tarp vienos ir kitos srities. Hormonai yra tie, kurie užtikrina, kad skysčiai visada būtų harmoningi, kad būtų sveika ir sveika figūra.
Kai jie nesugeba reguliuoti visos sistemos, atsiranda šis priverstinis sulaikymas, kuris sukelia tiek daug problemų. Nereikia jaudintis vartojant per daug vandens, nes jis dingsta ir šlapime, ir prakaito liaukose.
Tai gali kilti dėl dviejų priežasčių:
- Organiniai veiksniai: turi problemų su apyvarta ir problemos uždegimas.
- Kasdieniai veiksniai: kentėti streso ir nerimo, kai kuriuos vaistus, klimatą ar patį sėslų gyvenimo būdą.
Patarimai, kurių reikia laikytis norint išvengti skysčių susilaikymo
- Svarbus pratimas: Kiekvienas aerobikos pratimas, kai variklis yra kojos, yra daugiau nei rekomenduojama. Kojų judėjimas palengvina inkstų, atsakingų už skysčių išmetimą iš mūsų kūno, darbą.
- Plaukti: Buvimas kontakte su vandeniu baseine ar jūroje puikiai tinka kojų judinimui jo viduje, tai padės pagerinti kraujotaką.
- Negalima dėvėti aptemptų drabužių: aptempti drabužiai padidina patinimą.
- Gerkite daug vandens: kuo daugiau sugebėsite gerti, tuo daugiau skysčių galėsite išmesti.
- Infuzijos kaip sąjungininkės: Jei geriant natūralų vandenį nuobodu, galite jį pakeisti pakaitomis su tuščiu skrandžiu, šiai problemai rekomenduojama vartoti žaliąją arbatą ar asiūklį.
- Maistas, kuriame gausu kalio: Kalio daugiausia yra vaisiuose ir daržovėse, dabar, atėjus geram orui, šiek tiek pakeiskite savo mitybos planą ir vartokite daugiau šio sveiko maisto.
- Venkite natrio: Druska yra viena iš labiausiai atsakingų už sulaikymą, todėl rekomenduojame vartoti mažai natrio turinčius maisto produktus, tokius kaip obuoliai, kriaušės ar vyšnios. Taip pat avižiniai dribsniai, rudieji ryžiai ar bulvės.
Tai yra keletas rekomendacijų, dabar jūs turite tai pritaikyti šią vasarą, kad patinimas palaipsniui išnyktų. Pralinksmėk!