La SAL ir riebalai Jie yra didžiausi kiekvieno priešai, dvi tylios bombos, kurios nusėda kūne ir po truputį sukelia tokias problemas kaip hipertenzija, padidėjimas MTL cholesterolis (blogasis cholesterolis), Antsvorisinkstų funkcijos sutrikimas, skysčių kaupimas ir įvairus širdies sutrikimaiPer didelis natrio vartojimas taip pat buvo susijęs su padidėjusia rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligosnutukimas, metabolinis sindromas ir kiti lėtiniai sutrikimai.
Visos šios problemos daugiausia kyla dėl to, kad blogų įpročių ir, svarbiausia, į maisto kultūra dėl to gaunamas prastos kokybės maistas, kuriame mažai maistinių medžiagų ir daug druskos bei riebalų. Didžioji dalis natrio gaunama ne tik iš druskinės, bet ir iš perdirbti maisto produktaiKasdien vartojami pusgaminiai, dešrelės, sūrūs užkandžiai ir pramoniniai padažai, nežinant apie jų poveikį.
Taip pat svarbu pripažinti, kad tai ne tik suaugusiųjų problema, nes pastaraisiais metais tokių atvejų skaičius išaugo. vaikų nutukimas ir aukštas kraujo spaudimas Vaikams ir paaugliams šis poveikis kelia didelį nerimą. Per didelis druskos ir riebalų vartojimas nuo mažens tyliai veikia jų sveikatą. širdies ir kraujagyslių sveikata visą gyvenimą ir padidina būsimų ligų riziką. smegenų kraujotakos sutrikimai y širdies liga.
Pirmas dalykas yra išvalyti kūną ir padėti pašalinti iš organizmo druskos ir riebalų perteklių, tuo pačiu sumažinant natrio ir nesveikų lipidų šaltinius kasdienėje mityboje. gamtos gynimo priemonėsgeri mitybos įpročiai, mažesnis sąlytis su aplinkos toksinų Lengvas fizinis aktyvumas yra labai naudinga strategija, padedanti detoksikuotis ir apsauganti pagrindinius organus, tokius kaip Corazón, inkstai ir kepenys.
Kaip druska, riebalai ir toksinai veikia organizmą
Terminas toksinai Jis naudojamas nurodyti bet kokį kenksminga medžiaga organizmui. Šie junginiai gali patekti iš išorės (maisto, užteršto oro, cheminių medžiagų) arba susidaryti organizme vykstant medžiagų apykaitos procesams. Kai jų kiekis yra vidutinis, organizmas gali juos pašalinti per kepenis, inkstus, plaučius, odą ir žarnyną.
Kvėpavimas, valgymas ar net intensyvus fizinis krūvis sukuria šalutinius produktus, kurių perteklius laikomas toksiškasTokiuose maisto produktuose kaip mėsa, žuvis ar kai kurios daržovės gali būti sunkieji metalaiPesticidai, hormonai ir kiti teršalai. Be to, miesto oras ir tam tikros cheminės medžiagos, esančios namuose ar darbe, prideda papildomą toksinų kiekį, kurį organizmas turi apdoroti.
Kai šios medžiagos kaupiasi, jos gali sutrikdyti jų funkcijas. ląstelėsaudiniams ir organams, taip pat pirmenybę teikiant skysčių kaupimas ir padidėjimas riebalų svorisLaikykitės dietos, kurioje gausu FRUTAS, daržovės, pilno grūdo o sveikieji riebalai stiprina natūralias organizmo detoksikacijos sistemas ir padeda reguliuoti natrio, kalio ir kitų mineralų pusiausvyrą.
Šviežių produktų gausi mityba suteikia vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie skatina vidinis derinimasDaugelis lapinių žalių daržovių, kryžmažiedžių daržovių, tokių kaip brokoliai, daržovių, tokių kaip burokėliai, ir citrusinių vaisių padeda geriau funkcionuoti kepenims ir inkstams. Dėl to efektyviau pašalinami [neaišku – galbūt „toksinai“ arba „riebalai“). druskos perteklius, susilaikiusių skysčių ir riebalinių atliekų, kurių organizmui nereikia.
Petražolės ir citrinų sultys
tai petražolių ir citrinų sulčių Idealu gerti visą dieną, o pirmąją stiklinę reikėtų išgerti ryte tuščiu skrandžiu. Šis gėrimas padeda išvalyti kūną Tai jau skatina druskos pertekliaus pašalinimą, nes stimuliuoja inkstų funkcija ir šlapimo gamybą. Be to, tai yra galinga priemonė antioksidantų, kuriuose gausu vitaminų ir augalinių junginių, kurie padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos.
El petražolių Jis suteikia medžiagų, turinčių diuretikų ir antioksidacinį poveikį, tuo pačiu metu citrina Jis išsiskiria vitamino C kiekiu ir medžiagų apykaitos palaikymu. Kartu jie gali padėti suaktyvinti riebalų metabolizmas Jie taip pat pagerina skysčių balansą, o tai ypač svarbu siekiant sumažinti natrio ir riebalų kaupimąsi organizme. Šio tipo kokteiliai naudojami kaip pagalbinė priemonė, kai jaučiamas... patinimaspatinusios kulkšnys arba sunkus virškinimas, susijęs su labai sūriu maistu.
Svarbu prisiminti, kad šie preparatai nepakeičia subalansuotos mitybos ar medicininio gydymo, tačiau jie gali būti . naudingas papildinys Kaip sveikos gyvensenos dalis, ypač tuo pačiu metu sumažinant perdirbtų maisto produktų, valgomosios druskos ir nesveikų riebalų vartojimą, detoksikuojantys gėrimai gali sustiprinti jų teigiamą poveikį. Įtraukus šiuos gėrimus į rutiną, kuri apima mankštą ir pakankamą poilsį, jų nauda dar labiau sustiprėja.
Norint gerai išvalyti organizmą, šias sultis rekomenduojama gerti 3 dienų iš eilės kaip retkarčiais vartojamas papildas, kartu laikantis lengvos dietos, kurios pagrindą sudaro vaisiai, daržovės, ankštiniai augalai, neskaldyti grūdai ir liesos baltyminės medžiagos. Tuo pačiu metu patartina padidinti vartojimą Vanduo skatinti natrio pašalinimą su šlapimu ir stiprinti inkstų darbą.
Ingridientai
- 5 šakos petražolių švarūs, pageidautina švieži.
- El vienos citrinos sultys šviežiai spaustų
- Litrą vandens, jei įmanoma, su mažu natrio kiekiu.
Rengimas
Pirmiausia reikia užvirinkite litrą vandens ir sudėkite 5 šakeles. petražoliųPaliekama virti kelias minutes 20 minučių kad veikliosios medžiagos tinkamai išsiskirtų į vandenį. Praėjus šiam laikui, išjunkite ugnį ir leiskite užplikyti maždaug valandą, kad užpilas atvėstų ir nusistovėtų skonis.
Tada turinys filtruojamas, o gautas vanduo sulaikomas ir... vienos citrinos sultys Šviežiai spaustos, tai yra ta dalis, kuri ypač padeda suaktyvinti medžiagų apykaitą ir aprūpina vitaminu C. Norint didesnio valomojo poveikio, saldinti nebūtina, nors tie, kuriems reikia, gali naudoti nedidelį kiekį nekaloringo natūralaus saldiklio, vengdami rafinuoto cukraus, kuris prisideda prie pertekliaus [ko?]. Kūno riebalai.
Nors skonis kiek stiprokas, verta paminėti, kad šis derinys labai vertinamas kaip pagalbinė priemonė pašalinti druskos perteklių organizme ir sumažinti pilvo pūtimo jausmą. Jį reikia gerti visą dieną, pirmąją stiklinę išgeriant tuščiu skrandžiu; kitas stiklines reikia gerti praėjus maždaug 20 minučių po pagrindinių valgių, kad organizmas spėtų tinkamai įsisavinti maistą prieš vėl vartojant preparatą.
Norint maksimaliai padidinti naudą, rekomenduojama tomis dienomis sąmoningai apriboti tam tikrų medžiagų suvartojimą. natrio suvartojimasVenkite perdirbtos mėsos, paruoštų patiekalų, greitai paruošiamų sriubų, sūrių užkandžių, marinuotų agurkėlių ir labai sūrių padažų, vietoj jų naudokite aromatinės žolelės ir prieskoniai (pvz., česnako, raudonėlio, pipirų, kario, kmynų ar rozmarino) maistui pagardinti, nenaudojant tiek daug druskos. Gerkite pakankamai VanduoVaikščiojimas ar lengvas mankštinimasis ir šviežio maisto pirmenybės teikimas padeda organizmui geriau pašalinti druskos ir riebalų perteklių.
Šių paprastų pakeitimų priėmimas kartu su šiais valomaisiais gėrimais palengvina skonio receptorių pripratimą prie... mažiau sūrus skonis ir leidžia labiau mėgautis natūraliu maisto skoniu, tuo pačiu rūpinantis kraujospūdžiu, svoriu ir ilgalaike širdies sveikata.
Su išmaniu deriniu gamtos gynimo priemonėsPalaipsniui mažinant pridėtinės druskos kiekį ir didinant antioksidantų gausių daržovių vartojimą, galima palengvinti sunkumo jausmą, palaikyti valymo organų funkciją ir pagerinti santykį su maistu, mėgaujantis skaniais patiekalais su mažiau druskos ir riebalų neaukojant geros savijautos.